Această metodă japoneză promite că vei pierde în greutate cu trei minute de exercițiu -

21 iulie 2020
A. Paris

După succesul metodei Sakuma care ne-a promis rezultate cu doar cinci minute de exercițiu pe zi, faptul că Marie Kondo ne-a devastat modul de a ne așeza dulapurile și că în Japonia se pare că și respirația devine subțire, acum vine o nouă metodă de fitness a igienei posturale din țara Soarelui Răsare capabil să ne facă să câștigăm în sănătate ... și să ne schimbăm forma corpului. De data aceasta autorul său este o femeie, Yoko Mizuguchi, care în cartea ei Un corp perfect în 3 minute (Ed. Kitsune) promite rezultate în doar trei minute! Secretul succesului său constă în corectarea posturii corpului astfel încât mișcările sale să fie mai fluide. Lucrări?

Care este metoda japoneză a corpului perfect de 3 minute?

În corectarea posturii noastre, astfel încât corpul să-și recupereze flexibilitatea naturală. Potrivit autorului, dacă sunteți capabil să deblocați articulațiile șoldului și bazinului și să reglați corpul, acest lucru constituie deja o mare schimbare pentru corp, care se va mișca mai fluid.. Și, cel mai bine, deblocarea acestor articulații duce la pierderea volumului, în special în partea inferioară a corpului: glute și picioare.

Cele mai importante articulații care trebuie deblocate pentru a ne atinge obiectivul și pentru a câștiga flexibilitate sunt pelvisul, șoldurile, umerii, omoplații și gleznele. Dar, dacă veți exercita doar două, lăsați-i să fie pelvisul și șoldurile: mișcarea restului corpului depinde de ele. Când toate aceste articulații sunt deblocate, mișcările curg și mușchii nu sunt supraîncărcați.

---