Cât de mult zahăr este în brioșele de morcov de casă Alimentația sănătoasă SF Gate
Articole similare
O brioșă caldă și umedă de morcovi este o delicioasă gustare, dar poate avea și un conținut ridicat de zahăr. Asta contează, deoarece prea mult zahăr este asociat cu creșterea în greutate nesănătoasă, întrucât o linguriță de zahăr conține 16 calorii. Din fericire, există modalități de a reduce conținutul de zahăr dintr-un lot de brioșe de morcov de casă fără a sacrifica gustul.
Conținut de zahăr
Brioșa medie de morcov de casă poate avea între 2 și 3 lingurițe de zahăr, care este egal cu între 8 și 12 grame de zahăr. Pentru a afla cât de mult zahăr este în rețeta dvs. este nevoie de o ecuație matematică. O cană de zahăr este egală cu 48 de lingurițe. Deci, o rețetă care necesită 1/2 cană de zahăr înseamnă că întreaga rețetă conține 24 de lingurițe. Împărțiți-l la numărul de brioșe pe care îl face rețeta dvs. pentru a obține cantitatea din fiecare. De exemplu, dacă rețeta dvs. face 12 brioșe, împărțiți 24 la 12 pentru a ajunge la răspuns, adică 2 lingurițe pe brioșă.
Pericole pentru sănătate
Femeile ar trebui să se limiteze la 6 lingurițe de zahăr sau mai puțin pe zi, iar bărbații nu ar trebui să aibă mai mult de 9 lingurițe în fiecare zi, potrivit American Heart Association. Dacă includeți mai mult decât atât în dieta zilnică, probabil că consumați nu doar prea multe calorii, ci și calorii care nu au valoare în ceea ce privește alimentația, deoarece nu furnizează și vitamine și minerale cheie. A fi supraponderal vă pune, de asemenea, la un risc crescut de afecțiuni medicale, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2. Prea mult zahăr în dieta dvs. contribuie și la un risc crescut de cariie dentară.