Cât de îngrășat este alimentația sănătoasă Butterfish SF Gate

Articole similare

Butterfish sau Peprilus Triacanthus este o specie atlantică originară de pe coasta de nord-est a Statelor Unite. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de skipjack și dollfish. Butterfish este un pește mic, cu o greutate matură de numai 1 kilogram. Are o aromă bogată și o textură delicată și nu este un aliment pentru îngrășare dacă îl mănânci cu măsură.

gate

Calorii și controlul greutății

Este puțin probabil ca peștele să fie un aliment pentru îngrășare, deoarece nu are un conținut ridicat de calorii. O porție de 3 uncii de pește cu abur, copt sau la grătar are 159 de calorii. Pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai puține calorii decât arzi. Alimentele bogate în calorii sunt adesea bogate în zaharuri sau grăsimi adăugate; exemple includ alimente prăjite, dulciuri, produse de patiserie și carne grasă.

Efectele proteinelor

Proteinele din peștele-unt fac mai puțin probabil să contribuie la creșterea în greutate. Fiecare porție de 3 uncii de pește oferă 19 grame de proteine, sau 38% din aportul zilnic recomandat. Proteinele încetinesc golirea alimentelor din stomac, astfel încât să vă simțiți plin mai mult după masă. Asta înseamnă că s-ar putea să vă simțiți mai puțin înfometați la următoarea masă și să mâncați mai puține calorii.