Măriți focalizarea cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și un re-focalizator de mere

Găsiți fluxul, luptați cu frica și creați concentrare!

Creșteți concentrarea cu brânza cu coarde cu conținut scăzut de grăsimi și un măr

Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să urmați Refocuser (e-mail sau Twitter) sau să citiți despre acest blog.

brânză
A te menține sătul pe tot parcursul zilei este o cheie sigură pentru concentrare. Nu vă puteți concentra cu adevărat dacă nu vă puteți gândi și nu vă puteți gândi decât dacă vă umpleți în permanență combustibilul creierului. Gustarea între mesele obișnuite este una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru.

Cu gustările, puteți menține timpuri de mâncare „normale” în scopuri sociale (deși este recomandat să mâncați mese mai mici decât porții „tipice”). Dar prin completarea cu gustări simple, tu feriți-vă de foame între mese care are o serie de beneficii: 1) sunteți mai puțin înclinați să mâncați un teanc de gogoși din disperare, 2) vă mențineți nivelul zahărului din sânge constant, ceea ce duce la o stare de spirit îmbunătățită și o concentrare mai puternică și 3) metabolismul dvs. va avea o stare de echilibru mai mare care poate duce la pierderea accelerată a grăsimii. Ce nu trebuie să-ți placă?

Cu alte cuvinte: a mânca doar 2-3 ori pe zi este pentru pierzători. Trebuie să mănânci mai des. Iar cel mai simplu mod de a face acest lucru este gustarea, gustarea, gustarea. Menținerea gustărilor mici și ușor de preparat este, de asemenea, esențială, motiv pentru care iaurtul grecesc, migdalele și ceaiul verde sunt atât de grozave - și brânza cu sfoară și un măr sunt la fel.