Cât de eficient este ceaiul de păpădie pentru pierderea în greutate
Ceaiul de păpădie contribuie la pierderea în greutate datorită calităților sale diuretice. Ajută la eliminarea excesului de lichid din corp, care atunci când supraponderalitatea persistă adesea în celule, interferând cu procesele metabolice sănătoase.
Păpădia este de obicei considerată o buruiană enervantă, dar este consumată și utilizată pe scară largă în medicina pe bază de plante. Consumul de ceai de păpădie este o modalitate bună de a atinge obiectivul de a pierde în greutate, pe care mulți îl folosesc și obțin rezultate excelente, fără efecte secundare. Consultați-vă medicul înainte de a-l adăuga în dieta dvs. pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs.
Ce este păpădia?
Păpădia este un tip de plantă cu flori care aparține familiei Asteraceae. Deși majoritatea o consideră o buruiană, această plantă are beneficii mari pentru sănătatea umană. În medicina alternativă, este utilizată ca plantă medicinală pentru tratamentul mai multor boli și complicații. Țara natală a plantei din America de Nord, Asia și Europa. Acum îl poți întâlni în aproape orice parte a lumii.
Păpădia este bogată în substanțe nutritive. Este o sursă bună de vitamine, cu excepția vitaminei D. Conține, de asemenea:
- sodiu
- calciu
- potasiu
- magneziu
- mangan
- fosfor
- fier
- zinc
Această plantă este, de asemenea, bogată în proteine și carbohidrați. Conținutul ridicat de fibre contribuie la proprietățile laxative și detoxifiante ale păpădiei.
Beneficiile ceaiului de păpădie
Păpădia are un conținut ridicat de potasiu, ceea ce îi conferă proprietăți diuretice, care contribuie la îndepărtarea apei din corp. Datorită acestui fapt, puteți pierde cu ușurință până la două kilograme de greutate pe săptămână, în timp ce beți din 2 până la 3 căni din acest ceai pe zi. Studiile arată că extractul de păpădie poate crește urinarea în 5 ore după ingestie.
Pe lângă efectul diuretic, are și alte efecte pozitive asupra pierderii în greutate:
- elimină toxinele din organism
- reduce balonarea
- inhibă adipogeneza
- îmbunătățește digestia
Ceaiul de păpădie are un conținut scăzut de calorii. O cană conține doar 2-3 calorii. Astfel, dacă sunteți obișnuiți să beți o băutură bogată în calorii, cum ar fi sifonul, care conține 150 de calorii pe cană, trecând la ceaiul de păpădie, veți consuma cu 145 de calorii mai puțin pe zi.
Un alt efect pozitiv al ceaiului de păpădie pentru pierderea în greutate este acela că îmbunătățește digestia, stimulând secreția gastrică și, de asemenea, accelerează descompunerea grăsimilor și a colesterolului în organism. Dacă digestia dvs. este lentă, corpul va acumula deșeuri, va reține apa și va acumula calorii sub formă de grăsime și nu le va folosi ca energie. Astfel, această băutură vă poate ajuta să slăbiți și să îmbunătățiți digestia.
Consumul regulat al acestei băuturi vă poate crește rezistența. Acest lucru vă poate ajuta cu exercițiile fizice, deoarece cu cât vă exercitați mai mult, cu atât veți arde mai multe calorii.
Cum se bea
- Ceaiul din frunze uscate ar trebui să se bea timp de 1-2 lingurițe. De 3 ori pe zi. Se toarnă frunzele cu apă fierbinte și se lasă să stea 10 minute.
- Bulionul de rădăcină trebuie luat la ½ linguriță. De 3 ori pe zi. Lăsați rădăcinile uscate să fiarbă în apă clocotită timp de 5-10 minute, filtrați și luați între mese.
- Luați un extract sub formă de pulbere dintr-o frunză de păpădie sau rădăcină într-o doză de 500 mg de 1-3 ori pe zi.
- Se bea 30% tinctură de alcool din rădăcinile/frunzele unei buruieni medicinale 30-60 picături de trei ori pe zi, după diluarea cu apă.