Câștigarea bunăstării cu Live Laman - SIOV pentru organizații nonprofit pentru sănătate mintală

Astăzi îl evidențiem pe Laman Ben-Trahoret (@LamanLift), antrenor de wellness. El și-a fondat compania, Live Laman, pentru a împuternici clienții să ducă o viață mai sănătoasă. Misiunea lui Laman este de a-și ridica întreaga comunitate prin mâncare și fitness.

O gamă complexă de factori de impact asupra sănătății mintale. În cele din urmă, experiențele noastre personale vor dicta întotdeauna nivelul de îngrijire și sprijin de care avem nevoie. Ceva pe care îl avem cu toții în comun este legătura strânsă dintre bunăstarea noastră mentală și bunăstarea fizică.

Care sunt două moduri accesibile și accesibile de a rămâne bine fizic? Începeți prin a adopta o dietă sănătoasă și a vă încorpora fitnessul în viața de zi cu zi.

Corp și minte: o abordare holistică a stării de bine

Laman ia în considerare trei dimensiuni ale sănătății atunci când lucrează cu clienții. El trasează o cale strategică și realizabilă pentru a îndruma oamenii de-a lungul călătoriei lor de wellness:

  • Fizic, prin exerciții și nutriție.
  • Intelectual, prin predarea formei adecvate și a metodologiei de fitness.
  • Emoțional, ajutându-i să-și construiască încrederea în sine și motivația de a fi în formă.

"Viața este o călătorie pentru noi toți. Lucrurile care te fac fericiți sunt acțiunile pe care ar trebui să le faci în continuare. Lucrurile care nu sunt pentru tine și este în regulă. Trăiește propriul tău adevăr, al nimănui. Fii înălțat ".

O combinație de dietă și exerciții fizice nu este o soluție perfectă pentru tratarea sănătății mintale. Cu toate acestea, este cu siguranță un prim pas minunat în a ne îngriji de noi înșine!

Anumite afecțiuni precum depresia și anxietatea necesită tratament profesional. Exemplele includ consultarea unui psihiatru sau terapie online. În acest caz, îi încurajăm pe toți să solicite asistență medicală, dacă au nevoie.

Interesant este că cercetarea indică în mod consecvent beneficiile auxiliare ale activității fizice.

Ca „polipilă”, activitatea fizică are beneficii concrete pentru sănătatea mintală:

  • Prevenirea și tratarea mai multor boli
  • Nu generează răspunsuri adverse
  • Fiind o alternativă la preț redus în comparație cu medicamente, intervenții chirurgicale și spitalizări
  • Prevenirea bolilor metabolice și cardiovasculare
  • Creșterea neurogenezei,
  • Funcții cognitive și comportamentale îmbunătățite ”