Adăugați acest curry de pește indian la colecția dvs. de rețete sănătoase! Acțiune nutrițională

Indian Curry de pește

Timp total pentru pregătire: 30 minute

Ingrediente:
3 linguri. ulei de rapita
1 ceapă, tăiată cubulețe
1 lingură. ghimbir tocat
1 lingură. usturoi tocat
1 linguriță. coriandru
½ linguriță. turmeric măcinat
½ linguriță. chimen măcinat
½ linguriță. pudra de chili
¼ cană caise uscate
1 cană iaurt întreg simplu
1 15 oz. nu poate adăuga roșii tăiate cubulețe fără sare
2 căni florete mici de conopidă
1 lb. cod sau alte file de pește alb ferm, tăiate în bucăți de 1 inch
½ linguriță. sare cușer

Directii:
• Într-o tigaie mare, adâncă, încălziți uleiul la foc mediu până la sclipire. Călește ceapa până se rumeneste, 3-5 minute. Se amestecă ghimbirul, usturoiul, condimentele și caisele. Gatiti 1 minut.

---