Caserolă sănătoasă Taco (Weight Watchers Friendly) - Bucătărie subțire

Caserola Taco sănătoasă cu curcan măcinat, fasole pinto, porumb, salsa și brânză face o masă sănătoasă, ușoară și sățioasă, pe care o va iubi întreaga familie. Salt la Rețetă keyboard_arrow_down

Această caserolă prietenoasă cu Weight Watchers nu ar putea fi mai ușor de făcut, dar este una dintre acele mese pentru care toată lumea va înnebuni. Are toate elementele unui taco, dar realizat într-o singură tigaie și acoperit cu brânză topită și toate toppingurile tale preferate. Serviți-o înfășurată în tortilla de porumb, peste orez sau chiar cu chipsuri la cuptor ca baie.

Voi fi sincer, prima dată când am văzut o rețetă pentru caserole taco, nu am fost convinsă. În timp ce iubesc tacos-urile, nu eram sigur cum aș simți că totul este gătit împreună. Dar permiteți-mi să vă spun - sunt convertit. Lucrurile astea sunt delicioase și te vei simți mâncând chiar din tigaie.

În mod tradițional, caserola taco este făcută cu carne de vită măcinată și un munte de toppinguri nesănătoase. Pentru a face din aceasta o opțiune mai sănătoasă și mai obișnuită - am folosit toate aceleași elemente, doar luminate. În locul cărnii de vită, baza acestei rețete este 99% curcan macinat. Acest lucru îl face, de asemenea, o opțiune excelentă pentru Weight Watchers, deoarece curcanul măcinat este mai scăzut în puncte decât carnea de vită și zero în planurile WW Green și Blue

La aceasta, adăugați ceapă, ardei ardei, fasole pinto, porumb și salsa. Da. Apoi, în loc să acoperim un munte de brânză, folosim doar suficient pentru a obține un topping delicios de brânză.

Apoi vei putea să-ți construiești propria aventură cu toppinguri. Mergeți ușor și folosiți doar salată tocată, roșii, ceapă și avocado. Adăugați niște crocante cu niște chipsuri de tortilla coapte. Sau din moment ce această rețetă este destul de sănătoasă, răsfățați-vă cu un mic topping de chipsuri de tortilla crocante, fritos sau Doritos.

Mâncați-l ca o masă peste orez, serviți-l ca o baie la o petrecere, folosiți-l ca umplutură de taco. Indiferent de modul în care îl serviți, acest lucru va deveni parte a rotației obișnuite.

Cum se servește caserola Taco sănătoasă

Caserola Taco are o istorie lungă și aproape toate implică o mulțime de toppinguri distractive pentru a aduce cu adevărat acest fel de mâncare la viață. Iată câteva alegeri populare. Notă - acestea nu sunt toate opțiuni sănătoase. Încă o idee distractivă, faceți caserola și montați o bară de toppinguri pentru ca fiecare să își construiască propria.

Salată verde: un strat de salată proaspăt tocată adaugă niște crocante frumoase și rupe greutatea restului vasului.
Roșii: Un alt element excelent tocat este roșiile proaspete. Acestea adaugă ceva dulceață și tang.
Avocado sau guacamole: îmi este greu să mănânc un taco fără avocado, așa că adaugă întotdeauna niște avocado tocat sau păpuși de guacamole.
Jalapenos proaspete în cuburi: Pentru puțină căldură suplimentară, serviți jalapenos tăiat cubulețe deasupra sau lateral. Se lasă în semințe pentru căldură suplimentară.
Măsline negre: pentru un element sărat pe care îl veți face să vă gândiți la nachos, adăugați câteva măsline negre feliate.
Ceapă roșie: Pentru unele crocante, adăugați câteva ceapă roșie cubulețe.
Smântână sau iaurt grecesc: Pentru un element cremos, adăugați păpuși de smântână ușoară sau iaurt grecesc simplu.
Chipsuri de tortilla la cuptor sau obișnuite: pentru crocant, serviți chipsuri de tortilla sfărâmate cu caserola. Poate fi folosit ca topping pentru o grămadă de așchii coapte, ca o baie sau doar sfărâmat deasupra.
Fritos: Deși nu sunt sănătoși, multor oameni le place să servească acest lucru cu Fritos crocant, sărat.
Doritos: O altă opțiune nesănătoasă - Doritos. Dărâmă doar câteva pe partea de sus pentru o răsfăță îngăduitoare cu măsură. Puteți căuta și Doritos la cuptor.