Cartofi prajiti cu fasole verde

Cartofii prăjiți sunt mâncarea preferată americană, dar sunt, de asemenea, încărcați cu grăsimi nesănătoase, calorii și carbohidrați. Încercați aceste „cartofi prăjiți” pentru o alternativă mai sănătoasă și o modalitate de a vă ajuta copiii să mănânce mai multe legume.

• Timp de pregătire 15 min
• Porții 5 Porții
• Mărimea porției

Informații nutriționale

• Suma pe servireCalorii90

• Grăsime totală 2g
  • Grăsimi saturate 0,5g
• Colesterol 40 mg
• Sodiu 190 mg
• Glucide totale 14g
  • Fibra dietetică 2g
  • Total Zaharuri 2g
• Proteină 4g
• Potasiu 130 mg

Ingrediente

• fasole verde proaspătă (tăiat) 8 oz 227 g
• ouă 1 1
• albus de ou 1 1
• sos iute 1 liniuță 1 ml
• făină de porumb 1/2 cană 1/2 cană
• sare de usturoi 1/2 linguriță 1/2 linguriță
• piper negru 1/8 linguriță 1/8 linguriță
• branza parmezan (proaspăt ras) 2 linguri 2 linguri

---