Cărți antiglonț disponibile pentru citire Scrisă de Dave Asprey
Există momente în care trebuie să fim offline și să petrecem ceva timp departe de orice dispozitiv conectat la internet. Trebuie să nu mai căutăm un răspuns online și, în schimb, să citim o carte cu punctele importante.
Gândiți-vă când vă culcați, când faceți o pauză în vacanță sau doar o pauză în timpul zilei. Folosiți acest timp pentru a trece din modul de căutare în modul de învățare. Luați timp într-un studiu sau bibliotecă. Înconjurați-vă cu cunoștințe și începeți să absorbiți înțelepciunea pe care o spun cuvintele într-o carte bună.
Următoarea selecție de cărți de lectură recomandate este disponibilă atât în copertă broșată, cât și în format carton, precum și în format ebook Kindle de la Amazon. Acestea sunt citiri fantastice pentru a vă ajuta să mergeți mai adânc în lumea biohacking intestinului și creierului pentru a vă face să vă simțiți din nou minunat și să trăiți cea mai bună viață posibilă. Faceți clic pe link-urile Amazon de mai jos pentru prețurile actuale și pentru a citi recenziile de la toate evaluările de stele pe care alții le-au dat acestor citiri extraordinare.
Carte de dietă antiglonț
Aceasta este referința perfectă dacă doriți să aflați tot ce trebuie să știți cum să începeți dieta Bulletproof pentru bărbați, femei sau chiar copii. Aceasta include, desigur, faimoasa rețetă de cafea Bulletproof și beneficiile dietetice din spatele acesteia. Acest lucru este perfect pentru un începător care nu știe nimic despre conceptul de biohacking. Cartea vă va duce într-o călătorie de descoperire din ce alimente să mâncați și ce să evitați ca ciuma.
Aceasta folosește o diagramă alimentară ușor de înțeles (afișul frigiderului este disponibil aici), cu o parte care arată o zonă verde care conține lucrurile pe care ar trebui să le mănânci în zona roșie, care sunt lucrurile rele și care ar trebui evitate. Acest lucru face mai ușor să înțelegeți ce să cumpărați la magazinul alimentar decât alte cărți dietetice. Detaliile pentru care un anumit produs alimentar, cum ar fi anumite legume, se află în zona verde. Motivul pentru care sunt bune sunt explicate într-un limbaj ușor de înțeles și cu referințe excelente și studii de caz. Același lucru este valabil și pentru alimentele din zona roșie. Acestea sunt cele pe care Dave le referă în mod obișnuit la kryptonită și sunt genul de elemente de meniu care ți-ar putea ruina ziua cu un efect secundar nedorit. Dave explică din anii săi de experimente de ce ceva din ceea ce tocmai ai mâncat te poate face să te simți rău sau să te ajute să provoace un simptom nedorit.
Este recomandat să utilizați aplicația gratuită Bulletproof Food Detective atunci când cumpărați această carte. Vă va ajuta să vedeți dacă ceea ce ați ingerat apare ca o posibilă alergie alimentară, urmărind variabilitatea ritmului cardiac. Acest lucru vă va ajuta să luați ceea ce învățați despre această versiune actualizată de biohackers a dietelor paleo și ketogenice și să începeți să vedeți efecte pe termen scurt. Bineînțeles că, atunci când rămâneți la curs și urmați sfaturile, ați putea fi ca una dintre numeroasele mărturii ale persoanelor care slăbesc în exces pentru prima dată în ultimii ani și care arată din nou minunat. Probabil că veți ajunge să faceți înainte și după fotografii doar pentru a aprecia schimbarea masivă a formei corpului care rezultă din obținerea din nou a unei talii mai mici, ideale.
Luați o copie dacă nu ați făcut-o deja și începeți să vă schimbați dieta și viața începând de la micul dejun mâine.
Este disponibil pentru cumpărare în format Kindle, Paperback sau Hardback de pe Amazon.com
Cartea de gătit antiglonț
Desigur, odată ce ai înțeles de ce trebuie să mănânci anumite articole și ce lucruri să nu mănânci vrei să mănânci de fapt ceva. Acesta este locul în care unii oameni au nevoie de câteva îndrumări utile pentru a învăța cum să gătească elementele de bază și să poată prepara feluri de mâncare care bifează toate casetele. Nu este nevoie să fii un bucătar cu stea Michelin pentru a putea controla deloc dieta. Gătitul la standardele antiglonț este de fapt foarte, foarte ușor. Îți va lua o mulțime de stres din viața ta, îngrijorându-te ce să faci la micul dejun, prânz sau cină. Cu rețete ușor de înțeles, cantități de ingrediente de utilizat și imagini pentru a vă arăta cum ajunge un fel de mâncare ca acesta este un ghid fantastic de păstrat în bucătărie.