Carte de nutriție sportivă pentru alergători și triathleti - Gustări în adidași
Eat to Peak: Nutriție sportivă pentru alergători și triathleti
Partea 1 - Mâncare zilnică pentru sportivi 
- Nutriție și performanță
- Nevoile de energie și greutatea
- Carbohidrați, proteine și grăsimi
- Micronutrienți pentru o sănătate optimă
Partea 2 - Alimentarea înainte, în timpul și după exerciții
- Hidratare și electroliți
- Mese pre-exercițiu
- Alimentarea în timpul exercițiului
- Nutriție de recuperare
Partea 3 - Subiecte fierbinți
- Încărcarea grăsimii
- Antrenează-te jos, concurează sus
- Cofeină
- Suc de sfeclă roșie
- Și altele…
Partea 4 - Fișe de lucru și alte materiale
Această secțiune conține foi de lucru interactive pentru cei care doresc cu adevărat să-și petreacă timpul găsind un plan de nutriție individualizat pentru triatleti. Veți găsi fișe de lucru pentru a vă ajuta să vă dați seama de necesitățile calorice, să dezvoltați o defecțiune corectă a macronutrienților, să efectuați un test de transpirație și multe altele. În plus, veți găsi referințe precum o listă de verificare pentru ziua cursei și o foaie de înșelăciune pentru liniile directoare privind alimentarea cu exerciții.