De ce intestinul tău nu se va vindeca - Și ce poți face în acest sens; Crazy Wisdom Community Journal
Un extras din Cartea Opriți durerea de stomac: Cum să vă vindecați intestinul și să puneți capăt restricțiilor alimentare
De Allison Downing
Conform celor două studii, 25% sau mai mult din populația din S.U.A. are o tulburare gastro-intestinală funcțională sau un FGID. Acesta este unul din patru oameni! Dar ce este un FGID și dacă atât de mulți oameni îl au, de ce nu știți despre el?
Un FGID este orice tulburare gastrointestinală (GI) care nu are nicio problemă structurală vizibilă sau identificabilă. În esență, este orice tulburare intestinală care nu are o cauză clară, cum ar fi un ulcer, hernie, polip sau fisură. Cele mai frecvente diagnostice FGID includ: IBS, GERD (reflux acid), constipație cronică, diaree cronică, gastropareză (stomac paralizat) și dispepsie.
În timp ce toate aceste diagnostice afectează diferite părți ale tractului digestiv, ceea ce toate aceste diagnostice au în comun este că cauza lor principală este peristaltismul disfuncțional.
Peristaltismul este începutul și sfârșitul digestiei noastre. Mai simplu spus, peristaltismul este pentru intestin ceea ce este un inimă pentru inimă. Este o contracție musculară gigantică, asemănătoare undelor, de la esofag la intestinul gros, care împinge mâncarea de-a lungul. Fără peristaltism, mâncarea nu se mișcă.
Cu un diagnostic FGID, peristaltismul intestinului este slab, sincronizat sau înghețat. Rezultatul sau simptomele unui peristaltism slab, necoordonat sau înghețat variază în funcție de severitate și localizare. Disfuncția peristaltismului poate fi localizată în primul rând în tractul gastrointestinal superior (ca în cazul refluxului acid/GERD) sau în tractul gastro-intestinal inferior (ca în cazul IBS sau constipație/diaree) sau se poate manifesta pe tot parcursul tractului gastrointestinal. Oriunde peristaltismul este disfuncțional, conținutul acelei regiuni nu trece prin modul în care ar trebui, fie devenind complet blocat, alternând între blocat și fotografiere prin sistem prea repede (ca în cazul diareei), fie deplasându-se mizerabil lent.
Peristaltismul disfuncțional are un impact enorm asupra corpului.
În esofag, dismotilitatea va simți că alimentele se blochează, lichidele pot fi incomode de a înghiți în cantități mari, iar respirația poate fi dificilă.
În stomac, dismotilitatea poate crea senzații rapide de plinătate atunci când mănâncă o masă, reflux acid, eliberarea lentă a conținutului din stomac în intestinul subțire și o senzație de presiune în abdomenul superior aproape de coaste.
În intestinul subțire, dismotilitatea va provoca balonare, gaze, dureri ascuțite și plictisitoare, dureri de spate scăzute, excrescențe sau dezechilibre bacteriene, gaze nocive și va configura intestinul subțire pentru alte probleme, cum ar fi intestinul scurgeri sau SIBO (supraaglomerarea bacteriană a intestinului subțire).
În intestinul gros, dismotilitatea va duce la constipație sau diaree sau la un amestec al ambelor. Cu motilitate lentă, buzunarele de gaz se pot acumula, provocând mai multe balonări, dureri și, uneori, dureri pelvine sau disconfort. Reabsorbția toxinelor înapoi în corp este posibilă și în intestinul gros, ducând la letargie și potențial inflamație în zone precum articulațiile (rezultând dureri).
În timp ce alimentele pe care le consumăm pot avea un impact asupra modului în care funcționează intestinul (conținut ridicat de grăsimi, conținut ridicat de carbohidrați, plin de zahăr procesat, alimentele bogate în fibre pot schimba modul în care digerăm), în cele din urmă, problema nu constă în ceea ce punem în intestin dar ce controlează intestinul - sistemul nostru nervos.
Problema cu disfuncția digestivă (în special cu FGID) nu se află în alimentele pe care le consumăm (sarcina importantă pe care o cerem intestinului să proceseze respectivul aliment), ci în insuficiența sistemului muscular sau nervos din spatele disfuncției. Cu toate acestea, cel mai frecvent mod în care oamenii sunt tratați cu FGID este prin gestionarea dietei. Dietele cu conținut scăzut de acid. Dietele sarace in fibre. Dietele reduse FODMAP. Paleo. Să nu mănânc înainte de culcare. Mâncând frecvent mese mici. Post intermitent.
Există atât de multe diete acolo și totuși, dacă mâncarea nu se mișcă prin intestinul nostru, nu contează ce mâncăm. Vom avea probleme.