12 mâncăruri festive de sărbătoare pe blogul Quest Quest din această toamnă

blogul

Frunzele se întorc în culori diferite, vremea se răcorește încet, cu toate acestea, este sezonul să ne sărbătorim sănătos! Nu lăsați schimbarea de sezon să vă schimbe obiceiurile nutritive bune!

Mai jos este o listă de alimente în vârf pentru a se hrăni în această toamnă fără a compromite talia:

Merele: Antioxidant și 4 g de fibre dietetice

Varză de Bruxelles: Conține vitamina K, folat și fier

Pere: Conține vitamina C, cupru și 4 g de fibre

Conopidă: Poate ajuta la prevenirea cancerului, conține vitamina C și poate reduce colesterolul

Suc de fructe: Conține acizi grași omega-3 și vitamina A