Carne de vită în sos Teriyaki cu rețetă de tăiței Soba - Resurse pentru slăbit

Bucurați-vă de această salată japoneză cu sos teriyaki lipicios și dulce. Cu un conținut scăzut de calorii și foarte rapid și ușor de făcut, aceasta este o masă ideală pentru nopțile de săptămână când nu doriți să gătiți toată noaptea.

    Rețeta face: 4 porții Timp de pregatire:
    15 minute Timp de gătit: 7 minute Calorii: 492
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 220g taitei din hrisca din camera
  • 600g friptură slabă
  • 28g ghimbir rădăcină
  • 60g ceapă de primăvară
  • 2 linguri de ulei de arahide
  • 150g muguri de fasole
  • 100g sos teriyaki

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

  1. Pregătiți taitei conform instrucțiunilor pachetului, scurgeți și păstrați cald.
  2. Feliați subțire vită.
  3. Pregătiți legumele: curățați și tăiați feliile ghimbir de rădăcină în betisoare, spălați și tăiați mărunt ceapa verde.
  4. Încălziți un wok sau o tigaie mare, pe bază mare, la foc mare și adăugați jumătate din ulei.
  5. Adăugați carnea de vită în tigaie (în loturi, dacă este necesar) și amestecați timp de 1 minut pentru a sigila. Scoateți din tigaie și păstrați cald.
  6. Adăugați uleiul rămas în tigaie și amestecați prăjiți ceapa și ghimbirul timp de 1-2 minute și apoi întoarceți carnea de vită și orice sucuri.
  7. Se amestecă prăjiți timp de 1-2 minute și apoi se amestecă muguri de fasole, prăjind aproximativ 30 de secunde.
  8. Adaugă sos teriyaki și tăiței, încălziți și serviți imediat.