Cârnați de foi; Ardei Mai sănătoși Rețete de cină One-Pan Fată flămândă

Sari peste mesele complicate care te lasă să planezi deasupra aragazului - aruncă-ți mâncarea doar pe o tigaie și pune-le pe toate în cuptor! Bonus: Această rețetă are doar șase ingrediente principale. Cina este FĂCUTĂ ...

Cârnați și ardei

1/2 din rețetă (aproximativ 1 3/4 cani): 299 calorii, 14g grăsimi totale (3g grăsimi saturate), 648mg sodiu, 27,5g carbohidrați, 4,5g fibre, 7,5g zaharuri, 17g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 8 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 8 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 6 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 30 minute

Ingrediente:

6 oz. (aproximativ 2 legături) cârnați de pui gătiti complet cu 8g grăsime sau mai puțin pe 3 oz. servire (precum cele de la Al Fresco), feliată în monede

6 oz. (aproximativ 3) cartofi roșii pentru bebeluși, tăiați în bucăți de 1/2 inch

2 cani ardei gras felii

1 cana ceapa taiata felii

1 lingură. ulei de masline

2 lingurițe. usturoi tocat

Condimente:

1/2 linguriță. oregano uscat

Cărbune măcinat

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Pulverizați o foaie de copt cu spray antiaderent.

Combinați toate ingredientele și condimentele într-un castron mare. Aruncați pentru a acoperi.

Întindeți amestecul pe centrul foii de copt. Coaceți timp de 15 minute.

---