Care sunt condimentele și plantele bune pentru scăderea în greutate SPICEografie
Majoritatea ierburilor și condimentelor oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate ca urmare a nutrienților pe care îi conțin. Deși unul dintre cele mai căutate beneficii nu se concentrează pe ceea ce câștigi, ci se concentrează pe ceea ce pierzi. Da, anumite ierburi și condimente te pot ajuta să slăbești. Mecanismul pierderii în greutate poate diferi de la condimente la condimente, dar toate ierburile și condimentele de mai jos s-au dovedit a fi alegeri bune pentru a vă ajuta să vărsați kilogramele în plus.
Chimion
Chimion vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea în numeroase moduri, de la gestionarea glicemiei până la reducerea colesterolului. Abilitatea de a spori pierderea în greutate poate fi acum listată printre aceste beneficii. Studiile au arătat chimenul pentru a spori semnificativ eforturile de slăbire. Cercetătorii speculează că efectele se datorează capacității condimentului de a accelera metabolismul.
Ardei iuti
Capsaicina este compusul din ardeii iute care livrează căldura. Teoria despre capsaicină este că poate face grăsimea corporală mai ușor de convertit în energie. Face acest lucru schimbând grăsimea corporală din grăsime albă greu de ars în grăsime brună, pe care corpul dumneavoastră o folosește cu ușurință drept combustibil. De asemenea, stimulează procesul prin care grăsimea este arsă, cunoscută sub numele de termogeneză. Alte studii au arătat că persoanele care consumă ardei iute au sentimente mai mari de plenitudine și apetit redus, ceea ce reprezintă un alt mod prin care poți pierde în greutate.
Ghimbir
Cortizolul este adesea denumit hormonul stresului, deoarece este secretat în cantități mai mari în perioadele de stres. În timp ce cortizolul este important pentru unele dintre funcțiile corpului, acesta poate avea unele efecte negative majore asupra sănătății. În mod normal, cortizolul este secretat în cantități mai mari dimineața și cantități mai mici noaptea. Efectele asupra sănătății pot fi perturbări deosebit de grave ale acestui program. Orice modificare a programului respectiv poate duce la depunerea grăsimii în jurul secțiunii medii. Ghimbir are ca efect reducerea nivelului de cortizol, ceea ce înseamnă că poate fi benefic pentru contracararea creșterii în greutate influențată de cortizol.