Sănătate; Nutriție - fulton

ȘCOLILE SPUN NU LA ALIMENTELE DIN ZAHAR

Școlile spun nu alimentelor cu zahăr De Jennifer Nelson, MS, R.D. și Katherine Zeratsky, R.D. Pentru a spori performanța elevilor, unele școli s-au declarat „fără zahăr” - ceea ce înseamnă că nu permit alimentele încărcate cu zahăr, cum ar fi fursecurile, bomboanele, gustările pentru ziua de naștere sau băuturile dulci. Unele dintre aceste școli raportează nu numai îmbunătățirea performanței școlare, ci și o scădere a măsurilor disciplinare. Dovezile care susțin aceste rezultate sunt mixte, dar cine se poate argumenta cu reducerea zahărului din alimentația copiilor? Ei bine, unor părinți nu le place să li se spună ce pot și ce nu pot împacheta în cutiile de prânz ale copiilor lor. Și recunosc că am și eu unele sentimente mixte în această privință. Obezitatea la copii este o problemă enormă, dar dieta este doar o parte a soluției. Trebuie să învățăm copiii și familiile cum să facă alegeri sănătoase în ceea ce privește dieta - și despre activitatea fizică. Copiii trebuie să înțeleagă modul în care activitatea fizică de zi cu zi se încadrează într-un stil de viață sănătos, dar din păcate orele de recreere și educație fizică sunt.

nutriție

IMPORTANȚA NUTRIȚIEI PENTRU COPII

IMPORTANȚA NUTRIȚIEI PENTRU COPII De Norma DeVault, PhD, MBA, RD, LD Ca părinte, s-ar putea să fiți bombardați cu informații confuze despre ce și câți copii ar trebui să mănânce. Copilul, copilul sau adolescentul dvs. se află într-o stare constantă de creștere. Dieta sa trebuie să ofere suficiente calorii și substanțe nutritive pentru a susține creșterea și dezvoltarea normală. Construirea oaselor pentru a dura o viață și creșterea constantă a volumului de sânge și a masei musculare necesită energie și substanțe nutritive specifice. Creștere Ceea ce mănâncă copilul dumneavoastră îi afectează creșterea fizică. Greutatea la naștere a unui sugar se triplă de obicei în primul an. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani câștigă aproximativ 1/2 lb. și 0,4 inci în înălțime pe lună, iar preșcolarii cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani câștigă aproximativ 4,4 lb. și 2,75 inci pe an. În timpul școlii, copilul dvs. va câștiga probabil aproximativ 7 lb. și să crească 2,5 cm în înălțime, conform Judith Brown în „Nutrition Through the.