Care este tactica ta când greutatea ta începe să se strecoare (carbohidrați, kilograme) - Dieta și Pierderea în Greutate

Salut townand country gal,

tactica

când se întâmplă așa ceva, îmi cresc exercițiile de 4 ori pe zi, doar cardio, pentru aproximativ 30 de minute la un moment dat.
și port și eu un costum de saună peste haine în timpul antrenamentelor cardio doar ca să pot transpira mai mult. funcționează grozav! Am pierdut kilogramele pe care le-am câștigat și apoi câteva.

și faceți asta o săptămână întreagă. și devin foarte strict pe dieta mea. am, de obicei, un tratament dulce pe zi, astfel încât să nu mă priv. Un dulce mai sănătos, cum ar fi o fudgesicula fără grăsimi sau ceva similar.

De asemenea, nu mănânc nimic după ora 19, când trebuie să fiu extrem de strict. în caz contrar, nu mănânc după ora 20:00. în mod normal, am un prânz frumos și o cină mică doar cu proteine ​​și verdețuri.