Care este motivul tău pentru pierderea în greutate UPMC MyHealth Matters
Odată am auzit un sfat că, dacă doriți să realizați ceva, puneți-vă întrebarea „De ce?” de cinci ori pentru a descoperi motivația ta reală pentru a o face.
În munca mea de antrenor de sănătate, întâlnesc deseori oameni care simt că datorează altora să slăbească. Originalul lor „De ce?” pentru că doresc să slăbească se datorează faptului că se simt inadecvate.
Deși această depreciere de sine internalizată este foarte frecventă atât în rândul persoanelor supraponderale, cât și în cele neponderale, vreau să contest ideea de pierdere în greutate pe bază de rușine. Cred că o abordare pozitivă a corpului în ceea ce privește pierderea în greutate, tratând-o ca pe o îngrijire personală, este o experiență mult mai plăcută. Pierderea în greutate pentru că te iubești pe tine însăți, mai degrabă decât să te urăști, este o motivație mult mai durabilă.
Un alt mod de a gândi motivația de slăbit
Mișcarea pozitivității corpului a câștigat multă atenție în ultimii ani și există o mulțime de confuzie cu privire la ceea ce înseamnă. Unii oameni acceptă conceptul, în timp ce alții consideră că le permite oamenilor să fie mulțumiți de sănătatea și fitness-ul lor.
Deși există o mulțime de definiții pentru pozitivitatea corpului, nu cred că satisfacția face parte din aceasta. Pentru mine, pozitivitatea corpului este despre îngrijirea și hrănirea corpului tău. Este vorba despre mișcare, așa că te miști bine și te simți bine în corpul tău.
În multe feluri, corpurile noastre pot fi comparate cu mașinile. Și pentru mine, pozitivitatea corpului înseamnă menținerea acelei mașini pe cât posibil și tratarea ei așa cum ți-ar păsa de ea.