Poate Postul intermitent să ajute MS
În acest articol
În acest articol
În acest articol
Postul, o tradiție în multe culturi de mii de ani, primește acum o noutate despre beneficiile sale potențiale pentru sănătate. În special, cercetătorii se uită la postul intermitent, în care comutați între perioadele de alimentație normală și tăierea extremă a caloriilor.
Unele studii timpurii sugerează că postul intermitent ar putea îmbunătăți simptomele SM, calmând răspunsul imun hiperactiv care dăunează nervilor. Sună promițător, dar sunt necesare mai multe cercetări. Între timp, postul nu este un tratament obișnuit, care include medicamente care modifică boala și steroizi.
Dacă aveți SM și vă gândiți să încercați postul, ar trebui să știți aceste lucruri și să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre ele.
Tipuri de posturi intermitente
Există diferite moduri în care oamenii încearcă postul intermitent, inclusiv aceste planuri:
Mancare cu timp limitat. Mâncați doar într-un anumit număr de ore în fiecare zi. De exemplu, s-ar putea să vă mâncați toate mesele și gustările peste 12, 10 sau 8 ore pe zi și să repuneți restul timpului.
5: 2. Mâncați în mod normal cinci zile pe săptămână și reduceți la aproximativ 500 de calorii în celelalte două zile.
Dieta care mimează postul. Consumați o dietă foarte scăzută în calorii timp de câteva zile, urmată de dieta normală.
Post alternativ de zi. Nu mâncați nimic într-o zi și reveniți la programul obișnuit în următoarea. Aceasta este cea mai extremă metodă.
Post modificat de zi alternativă. Puteți varia între un număr normal de calorii într-o zi și aproximativ 500 de calorii în ziua următoare.
Cum ar putea funcționa pentru SM
În SM, sistemul imunitar vă atacă creierul și măduva spinării. Acest atac provoacă inflamații, care afectează mielina, învelișul protector din jurul fibrelor nervoase. Afectarea nervilor duce la simptome ale SM, cum ar fi amorțeală, slăbiciune, furnicături și probleme de vedere.
Experții nu știu exact ce cauzează SM. Unii cercetători observă că o dietă în stil occidental este legată de inflamație. Teoria lor este că postul intermitent ar putea reduce inflamațiile și ar putea împiedica sistemul imunitar să elibereze substanțe chimice care dăunează mielinei.
Ce arată cercetarea
Oamenii de știință au studiat în principal postul intermitent la animalele de laborator. Câteva studii au comparat postul intermitent cu o dietă în stil occidental la șoareci cu SM. Dar constatările la șoareci nu se aplică întotdeauna oamenilor.