Care este greutatea mea ideală; Informații despre sănătate de către

Oamenii cărora le place să piardă în greutate uită adesea de un astfel de factor ca același număr de kilograme, oamenii pot arăta destul de diferit. Acest lucru se datorează faptului că înălțimea, corpul, grosimea stratului subcutanat sunt diferite pentru toată lumea. La fel ca și forma fizică este, de asemenea, diferită!

informații

Ce număr de kilograme este considerat normal? Există o serie de formule, cu ajutorul cărora puteți determina măsura în care masa corpului dvs. corespunde uneia sau altei valori medii. Ideea este că toate aceste formule se bazează pe calcule pentru persoana obișnuită. Prin urmare, folosindu-le, este necesar să ne dăm seama în mod clar că orice formulă de greutate normală este condiționată.

Caracteristici genetice

În realitate, fiecare dintre noi are propria valoare individuală predeterminată genetic a formei optime a corpului, care depinde de totalitatea trăsăturilor structurale înnăscute ale țesuturilor și organelor corpului în ansamblu.

De exemplu, există trei tipuri de corp - astenic (os fin/ectomorf), normostenic (normal/mezomorf) și hiperstenic (os mare/endomorf).

Pentru a vă determina tipul, este necesar să măsurați circumferința încheieturii mâinii.

Femei:

  • Mai puțin de 16 cm - astenic;
  • 16-18,5 cm - normostenic;
  • Peste 18,5 cm - hiperstenic.
  • Mai puțin de 17 cm - astenic;
  • 17-20 cm - normostenic;
  • Mai mult de 20 cm - hiperstenic.

Pe lângă tipurile de corp, fiecare dintre noi este programat pentru o anumită masă corporală. Acest program este lansat de mamă în timpul sarcinii. Se crede că, dacă a luat kilograme în timpul sarcinii, atunci copilul ar putea avea dificultăți în controlul masei corporale în viitor.

Punând lateralitatea individualității corpului și a fizicului se pot utiliza următoarele formule simple pentru calcule aproximative:

Femei:

Există o altă formulă care poate fi utilizată atât pentru bărbați, cât și pentru femei:

  • (Înălțimea în cm - 100) = forma ideală.
  • Exemplu: Dacă înălțimea ta este de 152 cm, masa trebuie să fie de 152 - 100 = 52 kg.

Există o altă formulă:

  • Înălțime în cm x Bust în cm/240 = forma ideală.
  • Exemplu: (155 x 96)/240 = 62 kg.

Cu toate acestea este necesar, luați în considerare corpul construit și faptul că femeile, prin natura lor, au mai multă grăsime decât bărbații.