Care este cel mai bun mod de a ajuta oamenii să piardă în greutate psihologia astăzi
Un nou raport își propune să ofere un răspuns obiectiv la o întrebare veche.
Postat pe 02 octombrie 2018
Dacă s-ar crede că programele de slăbire publicitate la televizor, atunci este evident că cel mai bun mod de a-i determina pe oameni să slăbească și să-l păstreze este să mănânce mâncăruri și gustări la pachet, disponibile în comerț, controlate caloric. În doar [introduceți numărul de zile], dvs., consumatorul, veți scăpa de cel puțin 10 până la 20 de lire sterline, vă veți pierde foamea complet și nu veți mai avea niciodată altă poftă alimentară, conform promisiunilor din reclame. Doi al doilea finalist ar include un medicament pentru scăderea în greutate aprobat de FDA, care elimină pofta de mâncare și înlocuiește plăcerea de a mânca cu ceva nedefinit și/sau un dispozitiv de exerciții care topește kilogramele și le înlocuiește cu un corp „rupt” care arată bine într-un bikini minuscul sau trunchiuri de baie.
În ciuda atracției unor astfel de reclame și a dorinței de a arăta ca modelele care proclamă eficacitatea unor astfel de intervenții de scădere în greutate, cercetări ample indică faptul că acestea nu sunt cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a-l menține. Fără surprize.
Cu câteva zile în urmă, Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) a publicat o lucrare care rezuma câțiva ani de analiză a intervențiilor actuale privind pierderea în greutate și menținerea pierderii în greutate. Raportul nu a inclus rezultatele intervențiilor chirurgicale care reduc dimensiunea stomacului, cum ar fi punerea unui balon în stomac sau îndepărtarea alimentelor din stomac printr-un tub care se varsă într-un recipient. Criteriul pentru revizuirea intervențiilor de scădere în greutate a fost dacă acestea ar putea fi „furnizate sau trimise dintr-un cadru de îngrijire primară”.
Raportul a subliniat importanța identificării celor mai eficiente mijloace de a duce la pierderea în greutate din cauza prevalenței alarmante a obezității în state. Definiția obișnuită a obezității este un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mare. (Aceasta este greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrate; există site-uri web care ajută la acest calcul pentru cititorul cu probleme aritmetice.) Peste 40% dintre femei și 35% dintre bărbați în Statele Unite îndeplinesc astăzi criteriul obezității.
Au fost găsite cele mai reușite intervenții de pierdere în greutate intensive, cu fațete multiple, pe baza revizuirii autorilor studiilor publicate. Astfel de intervenții au durat unul sau doi ani, cu întâlniri lunare sau mai frecvente. Deși planurile alimentare care ar sprijini pierderea în greutate au făcut parte din intervenție, raportul nu a evidențiat niciun tip particular de dietă, în afară de deducerea că ar trebui să fie un plan alimentar care ar putea fi urmat timp de mai multe luni. Oamenii au fost încurajați să-și monitorizeze greutatea și nivelul de exercițiu, să folosească cântarele alimentare pentru a-și cântări alimentele, iar sprijinul comportamental a fost oferit în mod constant. Setările au variat de la întâlniri față în față cu persoane sau un grup până la interacțiuni la distanță prin Skype sau alte interacțiuni asistate de computer.