10 alimente pentru a-ți înfrumuseța pielea!
Pielea care este ridată și afectată de soare vă poate face să arătați și să vă simțiți mai în vârstă decât sunteți. În loc să încercați să conferiți pielii un aspect tânăr și suplu, cu creme de înfrumusețare scumpe, aruncați o privire asupra dietei.
Folosiți mâncarea pe care o consumați pentru a recâștiga strălucirea frumoasă a pielii. Aflați ce alimente ar trebui să consumați pentru o piele superbă și sănătoasă.
Cu toții am auzit mitul că consumul de alimente îngrășătoare sau grase dăunează pielii și poate provoca acnee, dar este posibil să nu fi auzit că ceea ce mănânci îți poate îmbunătăți pielea! Nutrienții vitali din următoarele alimente sunt exact ceea ce are nevoie pielea pentru a fi sănătos și vibrant:
1. Ceai verde. De la prevenirea cancerului la protecția memoriei, ceaiul verde oferă un pumn puternic! Dar consumul de ceai verde fierbinte este, de asemenea, minunat pentru pielea ta. Ceaiul verde conține catehine, un antioxidant anti-cancer și antiinflamator. Aceste catechine sunt eliberate atunci când ceaiul verde este fierbinte și încep să se deterioreze pe măsură ce se răcește.
Un studiu raportat în Jurnalul de biochimie nutrițională a concluzionat că consumul a cel puțin două căni de ceai verde în fiecare zi ar putea preveni cancerul de piele și, eventual, inversa leziunile anterioare ale pielii legate de soare. Proprietățile anticanceroase din ceaiul verde sunt, de asemenea, capabile să neutralizeze modificările aspectului pielii care a fost supraexpusă la soare.
2. Spanac. Acest verde cu frunze nu numai că vă protejează corpul de apariția cancerului de piele, ci și reduce aspectul ridurilor și crește fermitatea pielii. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional al Cancerului a raportat că participanții care au consumat cea mai mare cantitate de spanac au avut jumătate din numărul de tumori ale pielii pe o perioadă de 11 ani ca cei care au consumat cea mai mică cantitate.
Oamenii de știință cred că folatul din spanac poate sprijini sănătatea ADN-ului și îl poate ajuta să se repare singur. Această capacitate de auto-reparare scade capacitatea celulelor canceroase de a crește. Apa reținută în frunzele de spanac este ceea ce vă oferă o piele mai fină, mai fermă și mai hidratată.
3. Migdale. S-ar putea să nu știți, dar migdalele sunt de fapt semințe! Semințele ambalate cu un puternic blocant solar, vitamina E. Un studiu recent a constatat că participanții care au luat 14 miligrame de vitamina E în fiecare zi (care este aproximativ aceeași cantitate găsită într-o singură porție de migdale) au experimentat mai puține arsuri solare atunci când sunt expuși la UV mai ușor decât cei care nu au luat nici o vitamină E. Vitamina E vă poate proteja corpul de radicalii liberi care afectează pielea.