Trebuie să renunțați la dieta cu conținut scăzut de grăsimi dacă doriți să fiți sănătos! Aici; de ce!
Consultant în social media, strateg de marketing online, redactor, CEO și cofondator al Growato Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Toți suntem influențați de „tendința alimentației sănătoase”!
În ultimele decenii, am devenit mult mai conștienți de dietele noastre, deoarece tendința de alimentație sănătoasă a adus o cantitate extinsă de informații despre defectele din dieta noastră. Până acum, majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu conceptele de bază ale unei diete sănătoase și o pot aplica planului lor zilnic de masă. Una dintre cele mai frecvente trăsături ale tendinței de alimentație sănătoasă este dieta cu conținut scăzut de grăsimi. Indiferent dacă încercați să pierdeți câteva kilograme sau pur și simplu doriți să aveți grijă de corpul vostru, este posibil să fi început să includeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi în frigider și dulapul de bucătărie.
Pe măsură ce tendința de alimentație sănătoasă era din ce în ce mai hype, am putut observa schimbarea în rafturile supermarketurilor, deoarece tot mai multe produse au primit înlocuitorul lor cu conținut scăzut de grăsimi. Cunoscând impactul periculos al grăsimilor asupra sănătății inimii și asupra greutății noastre, am început să percepem grăsimile saturate ca fiind cel mai mare dușman pentru sănătatea noastră și am salutat aceste schimbări dietetice și am început rapid să încorporăm alimente cu conținut scăzut de grăsimi în dietele noastre. Cu toate acestea, alegerile noastre sănătoase nu ne-au transformat exact în oameni sănătoși și potriviți pe care speram să fim, ceea ce a făcut ca mulți să își regândească opțiunile de dietă. În curând, un număr mare de cercetări au descoperit că tendința de scădere a grăsimilor nu este de fapt benefică pentru sănătatea noastră în niciun fel. Mai mult, studiile au arătat că o dietă bogată în grăsimi oferă de fapt o soluție mai sănătoasă pentru fitness și o bună sănătate a inimii.
Adevărul din spatele produselor cu conținut scăzut de grăsimi
Adevărul trist despre produsele cu conținut scăzut de grăsimi constă în procesul de producție care necesită înlocuitori de grăsime, care suferă metode de procesare care să le transforme într-un declanșator trans-adipos în corpul nostru, făcându-l mai periculos pentru inima și colesterolul nostru. Cel mai adesea, se adaugă cantități mari de carbohidrați la grăsimile substitutive, prin urmare, în multe cazuri, produsele cu conținut scăzut de grăsimi conțin mult mai multe calorii care cauzează pierderea în greutate decât grăsimea naturală din alimente.
Pe de altă parte, spre deosebire de cercetările anterioare care au arătat dovezi insuficiente ale eficienței dietei cu conținut scăzut de grăsimi în ceea ce privește sănătatea cardiacă și pierderea în greutate, cercetări mai amănunțite arată că opusul este adevărat. Potrivit studiului [1] publicat în New England Journal of Medicine indică faptul că este de fapt o dietă bogată în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, care este mult mai benefică pentru sănătatea inimii și pierderea în greutate.