Care este cea mai bună dietă Cele 7 legi ale unei bune nutriții

Care este cea mai bună dietă?

Aceasta este o întrebare extraordinară și, după cum probabil ați așteptat de la mine, acum răspunsul este „depinde”.

Acesta este un articol foarte rapid, dar pentru un ghid nutrițional aprofundat recomand acest ghid nutrițional pentru pierderea în greutate sau acest pachet de salvare în bucătărie pentru sfaturi acționabile despre gătit.

Am evoluat pentru a fi foarte adaptabili la o gamă întreagă de afecțiuni dietetice, iar multe diete populare promovează o alimentație bună. Adevărul este că nu există cea mai bună dietă.

O alimentație bună - indiferent de obiectivul dvs. - ar trebui să îndeplinească următoarele șapte principii fundamentale:

Ce face o nutriție bună?

Nu va trebui să vă gândiți la o nutriție excelentă - aceasta va deveni un mod natural de viață
O alimentație excelentă nu este o „dietă” la care respectați. Nu se va încheia.
O alimentație excelentă va controla corect echilibrul energetic.
O nutriție excelentă va asigura densitatea nutrienților.
O nutriție excelentă va oferi o compoziție corporală îmbunătățită, sănătate și performanță.
O alimentație excelentă este cinstită și se bazează pe rezultate.
O alimentație excelentă este durabilă pentru dvs.