Care este aportul caloric recomandat pentru copii în mod sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Acest autor a fost verificat pentru credibilitate și expertiză
Obținerea de calorii adecvate îi ajută pe copii să crească și să se dezvolte într-un ritm normal. De fapt, consumul de prea puține calorii și malnutriția pot reduce ratele de creștere la copii - și pot duce chiar la creșterea permanentă a creșterii. Potrivit MedlinePlus, malnutriția la copii poate provoca leșin, căderea părului, oboseală, amețeli și pierderea în greutate 1. Aportul zilnic de calorii sugerat de copil depinde de vârstă, sex și nivel de activitate.
De la 2 la 3 ani
Pe măsură ce copiii îmbătrânesc, băieții au nevoie în general de mai multe calorii decât fetele. Cu toate acestea, la vârstele de 2 și 3 ani, recomandările privind caloriile nu diferă între băieți și fete. Copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani necesită, în general, aproximativ 1.000 până la 1.400 de calorii zilnic pentru a crește și a se dezvolta într-un ritm normal. Potrivit ghidurilor dietetice pentru americani 2010, copiii sedentari cu vârste cuprinse între 2 și 3 ani au nevoie de aproximativ 1.000 până la 1.200 de calorii zilnic, în timp ce copiii activi și activi moderat din aceeași gamă de vârstă necesită 1.000 până la 1.400 de calorii pe zi 2.