Care arde mai multe calorii, mergând sau alergând
CEREAȚI UN EXPERT
Vă mulțumesc pentru întrebare!
Acesta va fi revizuit și luat în considerare pentru postare pe CNNHealth.com. Întrebările și comentariile sunt moderate de CNN și nu vor apărea decât după ce vor fi revizuite și aprobate. Din păcate, din cauza numărului de întrebări pe care le primim, nu toate pot fi postate.
Expert în întrebări și răspunsuri
Care arde mai multe calorii, mergând sau alergând?
Întrebat de Michael, Galesburg, Illinois
Am citit și am auzit de la alți oameni că alergând și mergând o milă arde același număr de calorii. Le-am comparat pe cele două pe o bandă de alergat și diferența este uluitoare! Mers = 92, alergare = 158. Înțeleg că benzile de alergat nu arată un număr exact de calorii arse, dar aceste cifre sunt atât de diferite. Este adevărat?
Expert în dietă și fitness Dr. Melina Jampolis Medic Specialist Nutriție
Răspunsul expertului
Nu sunt sigur unde ați auzit că alergarea și mersul pe jos o milă arde același număr de calorii, dar după cum ați aflat cu experimentul dvs., această afirmație nu este corectă.
Distanța însăși nu determină cu adevărat numărul total de calorii arse. Cât timp faceți exerciții fizice, cât de repede/greu vă exercitați, cât de mult cântăriți și nivelul dvs. de fitness sunt principalii factori determinanți ai caloriilor arse.
Potrivit site-ului http://www.caloriesperhour.com/, un bărbat de 200 de kilograme ar arde 113 calorii mergând 1 mile într-un ritm de 4 mile pe oră (durata totală a exercițiului = 15 minute).