Cardio - arsură de calorii Tabata cu excersie de 4 minute - Schimb de stive de fitness fizic
Am început să fac cardio de pe un canal Youtube, care arată că în 84 de minute pot arde aproximativ 1000 de calorii (dar 1000 nu este scopul meu). Fac și sală, așa că vreau să ard până la 400-500 de calorii. În timp ce căutam pe YouTube, am găsit aceste tutoriale pentru tabata
căutând-o pe google am constatat că arde în jur de 15 calorii pe minut (presupunând că a fost efectuată cu efort de 100%)
dar unii dintre utilizatorii site-ului web susțin că au ars în jur de 200 de calorii, ceea ce este uimitor pentru că nu a menționat după arsură.
Deci întrebările mele sunt,
- Deoarece există multe videoclipuri de 4 minute disponibile online pentru Tabata. Toate tiparele ard aceeași cantitate de calorii pe minut? Trebuie să-mi fac griji cu privire la tiparul de exerciții pe care îl aleg?
- Presupunând că Tabata arde 15 calorii pe minut, deci totalul ar fi 15 * 4 = 60 de calorii. Trebuie să repet setul sau după arsură mă poate ajuta să reduc mai multe calorii?
Știu că acest lucru poate fi greu de calculat, dar aș aprecia dacă mă puteți îndruma cu reducerea aproximativă a caloriilor (după arsură) atunci când o persoană face rutina Tabata doar 4 minute
1 Răspuns 1
Am făcut unele cercetări pe internet cu privire la întrebarea mea și aș încerca să răspund la propria mea întrebare, dar nu voi accepta acest lucru ca răspuns oficial până când nu obține o cantitate adecvată de voturi.