CardieX - Noi linii directoare privind tensiunea arterială și modul de control al TA în mod natural
Noile linii directoare privind tensiunea arterială și modul de control al TA natural
În săptămânile dinaintea Ziua Recunoștinței, American Heart Association a lansat noi linii directoare privind tensiunea arterială, care au modificat semnificativ procentul de persoane clasificate acum ca având tensiune arterială crescută (cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială). Adică, standardele emise în 1993 de 140 peste 90 mmHG, deoarece tensiunea arterială normală a fost modificată la 130 peste 80mmHg. Această singură mișcare înseamnă acum că 59% dintre bărbații afro-americani sunt clasificați ca având hipertensiune (în creștere de la 42%), împreună cu 47% dintre bărbații albi.
Aceste noi linii directoare privind tensiunea arterială pot fi privite ca o chemare la acțiune, încurajând bărbații să ia măsuri pentru a-și identifica tensiunea arterială și apoi să facă ceea ce este necesar pentru a o reduce. La urma urmei, beneficiile sunt clare: bolile de inimă fiind cel mai mare ucigaș al bărbaților din Statele Unite și hipertensiunea arterială fiind un factor care contribuie semnificativ, fiecare bărbat ar trebui să se uite serios la stilul său de viață.
Da, stilul de viață. Deși există multe medicamente pe bază de rețetă pe care le puteți lua pentru controlul tensiunii arteriale crescute, este în mare parte o afecțiune asociată cu factori precum dieta, exercițiile fizice, somnul și fumatul. Modificați stilul de viață și vă veți reduce tensiunea arterială (și veți experimenta și multe alte beneficii pentru sănătate).
Cum se controlează tensiunea arterială în mod natural
Este posibil să vă reduceți în siguranță tensiunea arterială fără medicamente, dar ar trebui să discutați planurile cu medicul dumneavoastră. Este posibil ca bărbații care au tensiune arterială foarte mare să adopte un plan combinat (medicamente și stil de viață) și să lucreze pentru eliminarea medicamentelor sub îndrumarea medicului lor.
O parte a strategiei atunci când controlați în mod natural tensiunea arterială este de a vă restabili sensibilitatea la insulină și la un hormon numit leptină. Hipertensiunea este asociată cu rezistența la insulină, iar insulina este necesară pentru depozitarea magneziului. Acest mineral vă ajută să vă relaxați mușchii și astfel vă facilitează deschiderea vaselor de sânge și fluxul optim de sânge. Nivelurile crescute de leptină sunt asociate cu hipertensiune arterială și obezitate.