Carbohidrati in ciuperci, la 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 21 de tipuri diferite de ciuperci, variind de la 75,37 g la 3,26 g la 100g. Tipul de bază al ciupercilor este Ciuperci, albe, crude, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 3,26 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top zece produse de ciuperci bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de ciuperci clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.
1. Ciuperci, shiitake, uscate: 75,37g (58% DZR)
2. Ciuperci, shiitake, fierte, fără sare: 14,39g (11% DZR)
3. Ciuperci, shiitake, fierte, cu sare: 14,39g (11% DZR)
4. Ciuperci, enoki, brute: 7,81g (6% DZR)
5. Ciuperci, shiitake, prăjite: 7,68 g (6% DZR)
6. Ciuperci, maitake, crude: 6,97 g (5% DZR)
7. Ciuperci, Chanterelle, brute: 6,86g (5% DZR)
8. Ciuperci, shiitake, crude: 6,79 g (5% DZR)
9. Ciuperci, stridii, crude: 6,09g (5% DZR)
10. Ciuperci, albe, fierte, fierte, scurse, fără sare: 5,29g (4% DZR)
În urma celor mai importante zece ciuperci articole sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a Ciupercilor, albe, crude și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este Ciuperci, shiitake, uscate. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 21 de tipuri de ciuperci.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 21 de tipuri diferite de ciuperci, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în ciuperci.
Ciuperci, albe, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru ciuperci, albe, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dietă, cantitatea de zahăr este de 1,98 g (2% DZR), cantitatea de calorii este de 22 kcal (1% DZR), cantitatea de proteine este de 3,09 g (6% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,34 g (1% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din ciuperci.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Ciupercile, albe, crude au un scor nutritiv de 19 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Ciupercile, albe, crude; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.