Nutriție esențială de fosfor pentru toate celulele corpului - manechine

Fosforul este un macromineral esențial, adică pentru a fi sănătos trebuie să includeți acest nutrient în dieta dumneavoastră. Sursele alimentare includ aproape toate alimentele. Fosforul este al doilea nutrient mineral cel mai abundent din organism, după calciu.

nutriție

Acest mineral face parte din toate celulele, în special membranele celulare, și este esențial pentru rezistența oaselor, deoarece este principala componentă structurală a oaselor și a dinților, precum fosfatul de calciu. Fosforul este, de asemenea, un element important în producția de energie.

Funcțiile cheie ale fosforului:

Funcții în oase și dinți și în producerea de energie celulară. Principala dvs. moleculă de stocare a energiei, adenozin trifosfat (ATP) conține fosfor.

Ajută la sintetizarea proteinelor și face parte din fosfolipide (molecule de grăsime), cum ar fi lecitina, pe care celulele o folosesc pentru a face membrane.