14 mese cu conținut scăzut de calorii pe masă în 30 de minute sau mai puțin
De Katie Olson - 27 iunie 2018 03:31 pm EDT
Știm cât de agitată poate fi prepararea mesei, mai ales când încercați să vă urmăriți talia! Din fericire pentru dvs., am compilat o listă a meselor noastre preferate de 300 de calorii sau mai puțin, care pot fi bătute în cel mai scurt timp sau stocate peste noapte! Consultați următoarele mic dejun, prânz și cină de mai jos pentru a vă inspira.
1. Coacere de pâine prăjită cu banane slabe: Căutați un mic dejun cu o aromă delicioasă și decadentă? Încercați pâinea prăjită franceză sărată cu 250 de calorii pentru o masă care va surprinde cu siguranță întreaga familie! Faceți clic aici pentru mai multe informații.
2. Bol Smoothie Berry cu nucă de cocos prăjită: Bolurile smoothie sunt la modă acum și de ce nu? Sunt un mod delicios, plăcut din punct de vedere estetic, de a-ți mânca smoothie-ul, mai degrabă decât de a-l bea! În plus, nu va trebui să amestecați toate fructele și să vă bucurați de fiecare separat. Iată rețeta.
3. Budinca de semințe de chia de lămâie: Da, am spus budincă, dar această versiune ușurată de la Slender Kitchen este modalitatea perfectă de a-ți începe ziua! Cu aproape 20 de grame de proteine, doar 267 de calorii și arome plăcute de pornit, aceasta va deveni în curând un favorit la masa de mic dejun! (prin Slender Kitchen)
(Foto: Bucătărie Slender)
»Aflați mai multe despre beneficiile semințelor de chia făcând clic aici!
4. Bacon de curcan, Albus de ou, Sandwich de mic dejun cu spanac: Pentru o masă excelentă din mers, încercați deliciosul nostru sandwich de mic dejun cu proteine! Este plin de legume proaspete și slănină suculentă pentru un tratament copios, fără vină, care va începe cu siguranță metabolismul. Faceți clic aici pentru rețetă!
5. Burrito slab la cuptor: Rețeta noastră de Burrito la cuptor este una dintre cele mai ușoare și gustoase burrito pe care le veți face vreodată. Am folosit curcan macinat slab (mai degrabă decât carne de vită) pentru a reduce caloriile, iar untul Ben Ready Rice pentru a reduce timpul de preparare/gătit! Faceți clic aici pentru rețetă.
6. Salată de citrice Kale: Ce modalitate mai bună de a încorpora acest super-aliment minunat și texturat în dieta ta decât cu această rețetă estivală? Fructele suculente și legumele crocante vin împreună cu sosul de lamaie-portocaliu pentru o salată care vă va oferi cu siguranță un impuls răcoritor de după-amiază! (prin Nosh și Nourish)