Căpșuni și cremă de ovăz 5 ingrediente sănătoase! Din castronul meu

Făină de ovăz cu căpșuni și cremă este consistentă și satisfăcătoare, plus că este făcută doar cu 5 ingrediente! Un mic dejun sănătos, fără lactate și fără zahăr.

Voi fi sincer - acest Făină de ovăz cu căpșuni și cremă este total inspirată de acele pachete de ovăz instant. Dar sunt doar eu, sau acele pliculețe de hârtie nu au fost niciodată atât de delicioase sau satisfăcătoare pe cât ai crezut că ar fi?

Asta, prieteni, este nu cazul acestei rețete. Această fulgi de ovăz cu căpșuni este cremos, consistent, și hrănitor. Este realizat numai cu 5 ingrediente sănătoase, și este natural fără zahăr și lactate! Deși nu se reunesc la fel de repede ca un pachet de făină de ovăz cu microunde, totuși are simplu pași și ia în jur 15 minute a face. Vom?

Despre aceste ingrediente - veți avea nevoie doar Ovăz, căpșuni, lapte fără lapte, sirop de arțar, și Extract de vanilie pentru aceasta reteta! În timp ce componentele sunt simple, vasul în sine este ambalat cu aromă de căpșuni. Cum așa? Îmi place să-l numesc al meu "triplu hack de căpșuni ”.

Bine, cu siguranță nu este cel mai bun nume vreodată, dar credeți-mă - aceasta face rețeta! Am vrut ca această Făină de ovăz cu căpșuni și cremă să aibă * efectiv gust de căpșuni, așa că am decis să folosesc Căpșuni în rețeta în 3 moduri diferite:

În primul rând, vom face amestec câteva fructe de pădure cu laptele nostru ne-lactat pentru a face „lapte de căpșuni”
Atunci, vom face bucătar niște căpșuni cubulețe cu ovăzul nostru, pentru a da cu adevărat acea aromă
Nu în ultimul rând, o vom face top ovăzul nostru cremos cu și mai multe fructe de pădure pentru o mușcătură proaspătă și crocantă!

Gătitul ovăzului în lapte fără lapte permite ca această rețetă să fie bogată și cremoasă ... fără cremă! Îmi place să folosesc lapte de migdale sau caju neîndulcit pentru această rețetă. Cumpăratul din magazin este în regulă, dar dacă îl puteți face acasă, chiar mai bine you Dacă doriți ca lucrurile să fie super cremoase, aș sugera să folosiți lapte de cocos ușor sau complet. Și dacă doriți să fie mai puțin, înlocuiți o parte din lapte cu apă.