Dietele de modă de evitat în 2020
După căderea tuturor garniturilor și apoi a unora în timpul sezonului prostesc, sfârșitul anului este cel mai popular moment pentru o repornire a stilului de viață; când intențiile bune vin în prim plan și obiceiurile proaste sunt lovite până la bordură până când tentația se împiedică și rămâneți agățat pentru o altă întoarcere a calendarului.
A deveni o versiune mai sănătoasă a dvs. este una dintre cele mai favorizate și imediat acționabile soluții pentru a începe în noul an, dar cu titluri care trâmbițează o altă dietă de modă în fiecare moment dat, de unde să începeți cu revizuirea întregului corp poate fi o situație confuză.
De asemenea, nu este încurajator faptul că stadiul mediu pentru eșuarea rezoluțiilor este la jumătatea lunii februarie.
2019 a fost anul în care dieta pe bază de plante a decolat într-adevăr - a obținut onoruri de top ca fiind cea mai înaltă tendință de căutare a dietei de către Google.
Există multe de spus despre preferințele alimentare, inclusiv o listă de beneficii pentru sănătate, semnificație durabilă și oportunitatea de a expune și de a încerca arome noi.
Laudă - vegetarienii nu mai sunt lăsați să mestece meniuri peste o ciupercă întreagă portobello sau cartof copt atunci când luați masa.
Și pentru acei mâncători de plante care încă urmăresc senzația de rupere a cărnii de animale, vine timpul mesei, un număr tot mai mare de înlocuitori de carne, de asemenea, găsiți acolo pe rafturile supermarketurilor. Cu toate acestea, recenziile sunt mixte, iar produsele din carne își joacă încă rolul.
Dar suntem aici pentru a ne uita la dietele de modă pe care ar trebui să le îndepărtăm în căutarea unui corp nou și îmbunătățit.
Adesea vândute cu ideea de a fi o soluție rapidă și care au ca rezultat o pierdere extraordinară în greutate, dietele de tip moft comercializează în general fapte bazate pe știință pentru susținerea celebrităților.
Ați auzit vreodată despre dieta fructitarismului lui Steve Jobs în care a mâncat doar fructe? O mulțime de mere. Ce zici de cel în care Hollywood A-lister nu a consumat altceva decât supă de varză? Vă puteți imagina doar cum sa dovedit asta.
Chiar și romanii erau la curent cu dieta ciudată. Una dintre cele mai vechi hărți înregistrate a revenit la momentul în care războinicii ar chow jos pe organele exotice - inimile de leu, de exemplu - într-un efort de a îmbunătăți vitejia și puterea.
Secolul al XIX-lea a cunoscut o creștere nefericită a popularității pastilelor de arsen în efortul de a accelera metabolismul. Mai degrabă decât pierderea în greutate, participanții au fost lăsați să meargă o coardă subțire către otrăvirea cu arsen.
Într-un nou ciclu solar în 2020, s-ar putea să fiți tentați să examinați soarele, pământul și luna pentru inspirație. Anterior lovit cu pumnul de Demi Moore și Madonna, dieta vârcolac este un program care privește sistemul solar pentru îndrumare.
Cea mai elementară versiune a dietei implică postul în timpul lunii pline sau noi, consumând doar apă și suc de fructe. Și când steaua noastră călăuzitoare își lucrează magia, aparent îți vei curăța corpul de toxine și vei scăpa aproape trei kilograme de apă într-o zi.
Dezavantajul este că nu există dovezi științifice care să demonstreze că luna are vreun efect asupra fluidelor din corpul nostru - și veți avea un deficit de nutrienți benefici.
Alte opțiuni din alte lumi, cum ar fi dieta chakrelor, implică consumul de alimente după culori specifice pentru a rămâne echilibrat. Când a șasea chakră, sau al treilea ochi, necesită realiniere, va trebui să devorați toate lucrurile în nuanța violetului - struguri, afine, varză purpurie, vinete, îl numiți.
Profesorul emerit AUT Elaine Rush, un expert în nutriție, spune că dieta chakrelor „are un anumit adevăr pentru consumul de alimente din plante”, deși atunci când Sahasrara ta are mare nevoie de iubire, găsirea unui întreg meniu cu cele mai pure alimente albe poate să nu fie o sarcină ușoară.
„Diversitatea este cheia unei diete sănătoase, deci culorile sunt o modalitate de a realiza acest lucru ... dar pare prea complexă și este posibil ca unele alimente să nu fie disponibile sau să coste prea mult.” Rush adaugă.
Salutat de capetele de pe tot globul, dieta carnivorelor (cunoscută și sub numele de dieta zero-carb) nu implică nimicirea decât carnea roșie, peștele și alte alimente de origine animală. Este perfect dacă doriți și vă puteți permite friptura la micul dejun, prânz și cină, dar acest concept de mâncare este dincolo de carbonizat și nu este cel mai bun mod de a merge mai departe cu climatul instabil în 2020.
Din punct de vedere al sănătății, Rush spune că dieta bogată în proteine nu are „suficiente fibre pentru sănătatea intestinului și scăzută [dacă se consumă lapte] sau fără carbohidrați poate fi cu adevărat greu pentru sațietate [pentru a vă simți plin] și pentru energie”.