Canneloni din lume pentru slăbit cu spanac, roșii și ardei roșu GoodtoKnow

spanac

  • Slimming World
  • Vegetarian
servește:4
Abilitate:uşor
Cost:ieftin

Nutriție pe porție

Acest caneloni de spanac, roșii și ardei roșu Slimming World mănâncă sănătos la maxim. Copiii vor adora canelonii acoperiți cu brânză, obținând în același timp o parte din 5-pe-zi.

Ingrediente

  • 1 ceapă, tocată
  • 1 ardei roșu, însămânțat și feliat
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • 2 linguri de piure de roșii
  • 400g cutie de roșii tăiate
  • Pachet de 500g spanac, spălat
  • 250 g cuarț de cuvă
  • sare și piper negru proaspăt măcinat
  • un ciupit mare de nucșoară măcinată
  • 284ml/½ pinte lapte degresat
  • 2 linguri de făină de porumb
  • 12 tuburi de paste pentru caneloni
  • 28g/1oz ciorchine de busuioc, numai frunze
  • 57g/2oz brânză cheddar cu grăsime redusă, rasă