Când zahăr; Nu este atât de dulce - Cum să vindeci rezistența la insulină în mod natural - Genesis Gold
Întrucât copiii mei erau mici, am numit zahărul bâta societății noastre moderne. Consumul excesiv de zahăr provoacă atât de multe boli - obezitate, diabet, boli de inimă, cavități, malnutriție, tulburări suprarenale și tiroidiene.
În decembrie 2015, m-am dus în Nicaragua într-o călătorie de ajutor medical, sponsorizată de caritatea mea - Divine Daughters Unite. Am fost șocat de cât de mult zahăr se consumă în această a doua țară mondială. De ce? Pentru că este ieftin. Și suferă de aceleași boli legate de zahăr!
Aceste „boli” sunt mai hrănitoare decât natura - mai mult despre alegerile stilului tău de viață decât despre istoria familiei tale.
Da, este posibil să aveți tendința de a dezvolta diabet la vârsta mijlocie, deoarece mama sau tatăl dumneavoastră a avut-o, dar aceasta este doar o tendință. ADN-ul cu care te-ai născut nu este tot exprimat. Nu v-ați născut cu diabet de tip 2. Îl dezvolți în timp, după ani de alegeri de stil de viață slabe ... pe care tu, partenerul tău și întreaga ta familie le împărtășești.
Un nou studiu arată Riscul de diabet de tip 2 a crescut cu 26% la parteneri *:
Analiza datelor extrase din 75.498 de cupluri a arătat că riscul pentru diabetul de tip 2 a fost într-adevăr împărțit. „Există o creștere a riscului de 26% pentru diabet, dacă partenerul dumneavoastră îl are”, cercetătorul șef Dr. A subliniat Dasgupta.
Gândiți-vă la ADN ca la cărți de joc. Vi se împart o mulțime de cărți, unele bune, altele rele, dar modul în care jucați acele cărți determină rezultatul jocului. Te-ai născut cu mult ADN, dintre care majoritatea nu este exprimat. Este modul în care joci jocul vieții, alegerile pe care le faci - ce mănânci, cât de activ ești, dormi suficient și atitudinea ta (da, dacă îți asumi cel mai rău, îl manifesti și viceversa) - toate acestea orele suplimentare determină rezultatul sănătății tale. Cel mai bine este să începeți devreme, dar niciodată nu este prea târziu! Poți schimba orice ... chiar și sănătatea ta ... chiar inversează diabetul de tip 2.
Ce este diabetul de tip doi?
Există două tipuri de diabet - tip 1 și tip 2. Diabetul de tip 1 este, de asemenea, cunoscut sub numele de diabetul juvenil este o boală autoimună care dăunează pancreasului, astfel încât nu poate produce insulină. Diabeticii de tip 1 sunt dependenți de insulină - trebuie să ia insulină pentru a supraviețui. Diabetul de tip 2 apare atunci când celulele dvs. nu mai permit insulina să intre. Pancreasul dvs. produce mai mult decât suficientă insulină, de fapt prea mult, dar insulina nu funcționează corect. Aceasta o numim rezistență la insulină.
De ce ar deveni corpul tău rezistent la insulină?
Insulina este un hormon produs de pancreas care escortează glucoza (zahărul) în celulele dumneavoastră pentru producerea de energie. Hormonii au nevoie de situri de receptori în membrana celulară pentru a funcționa. Fiecare celulă din corpul dvs. are receptori pentru insulină.
Fiica mea a creat această grafică pentru a-i învăța pe colegi și pe tine despre hormoni. În acel moment urma cursuri de pre-asistență medicală și a spus că, după ce a creat grafica mea cu hormonul în armonie, ar putea înțelege mult mai bine biologia celulară.
Insulina aduce glucoza în celulele dumneavoastră. Când insulina se apropie de receptorul celulei, aceasta deschide o poartă de intrare a glucozei în celulă. Dar face mult mai mult. Insulina deschide, de asemenea, un canal de apă pentru a hidrata celula, o poartă de aminoacizi, astfel încât celula are blocuri de construcție pentru a face mai mult din ceea ce are nevoie și o poartă de acizi grași pentru a ajuta celula să-și repare membranele și să creeze site-uri de receptori sănătoși pentru hormoni.
Atunci când consumi mai multă energie în calorii decât consumi în activitate, corpul tău stochează zahărul din sânge suplimentar ca glicogen în ficat și mușchi. Dar puteți stoca doar 400 de calorii de glicogen (cantitatea de calorii dintr-un sandviș mic), restul de zahăr suplimentar este reambalat de ficat în trigliceride care sunt trei molecule de zahăr triple pe o moleculă de grăsime.
Corpul tău stochează apoi tot zahărul suplimentar sub formă de trigliceride în singurele celule care pot primi zahăr în plus - celulele tale grase. Celulele adipoase cele mai receptive la depozitare sunt cele din jurul mijlocului.
Aveți un contor de insulină?
Grăsimea din jurul mijlocului dvs. este numită „contorul de insulină”. Cu cât talia este mai groasă în comparație cu șoldurile, cu atât sunteți mai rezistent la insulină. De aceea, circumferința taliei este un mod mult mai bun de a vă măsura depozitarea grăsimilor decât IMC (indicele de masă corporală). Din păcate, IMC este utilizat de companiile de asigurări pentru a determina obezitatea. Jucătorii de fotbal profesioniști foarte slabi au IMC extrem de ridicat și ar fi considerați obezi și, desigur, nu sunt.