Când sportivii ar trebui să mănânce un cip de carne în afara online
Testăm trei dintre cei mai noi combustibili de performanță în căutarea gustării finale pe podium
Din când în când, mi se trimite un pachet de mâncare sportivă care mă încurcă. Chipsuri de carne, bare de zombi, apă cu adaos de grăsime, lista continuă. Curioasă și flămândă, am decis că este timpul să pun la încercare cel mai recent lot de noutăți culinare. Am rugat-o apoi pe dieteticianul sportiv și proprietarul Nutrition Energy din New York, Lauren Antonuccci, să analizeze beneficiile de performanță ale nasului uluitor. Se pare că este destul de util - în circumstanțele potrivite.
Chipsuri de carne
Ce sunt ei: Chipsuri de tortilla de porumb aromatizate, cu un număr de calorii similar cu cel al lui Doritos (aproximativ 370 de calorii pe pungă de 74 de grame) și comercializate către mulțimea cu conținut scăzut de grăsimi. Dar chipsurile de carne au de patru ori mai multe proteine - 21 de grame pe pungă, la fel ca o porție de trei uncii de pui. De asemenea, au cu 46% mai puțină sare, cu 24% mai puțină grăsime și cu 24% mai puțini carbohidrați decât standardul dvs. Nacho Cheese Ds.
Test de gust: Cele patru arome - Nacho, Ranch, Pepper și Salsa - au un gust foarte asemănător cu Doritos, dar chipsurile de carne sunt mai dense și foarte pline.
Spune Antonucci: "În excursii de mai multe zile în care nu poți transporta carne cu ușurință, acestea ar putea fi utile - în special dacă te-ai săturat de gustul de ciocolată/arahide al majorității batoanelor de proteine." Și în ceea ce privește o masă post-antrenament, douăzeci și una de grame de proteine sunt chiar în acel loc dulce pentru nutriție de recuperare. Dar la 360 de calorii, acesta este un aliment pentru un sportiv cu nevoi calorice ridicate, cum ar fi o persoană mai mare sau cineva care se antrenează de mai mult de o oră. Antonucci recomandă să mănânci niște carbohidrați suplimentari cu câteva pumni de chipsuri de carne pentru o masă ideală de recuperare. "Asta și o bucată de fruct ar trebui să o facă."
Quic Disc Pur și simplu carbohidrați
Ce sunt ei: Zahar, simplu și simplu, cu o notă de sare și aromă adăugate. Fiecare tub conține 10 comprimate de 17 calorii și 22 miligrame de sare bucată.