5 lucruri pe care le-am făcut pentru a menține un stil de viață sănătos timp de 7 ani
Divulgare: Această postare poate conține linkuri de afiliere. Primesc un mic comision fără niciun cost pentru dvs. atunci când efectuați o achiziție folosind linkul meu.
Am mai fost acolo. Am fost obosiți, stresați și frustrați. Trebuie doar să faci primul pas. Apoi continuați să faceți pași. Se adaugă. Acestea sunt cele 5 lucruri pe care le-am făcut pentru a menține un stil de viață sănătos de peste 7 ani.
Tu poate sa transformă-ți viața. Noi am facut. Am pierdut peste 30 de lire sterline; Scott a trecut de la dimensiunea taliei de 38 "la 32" și eu am trecut de la dimensiunea 10 la dimensiunea 2/4 (aveam dimensiunea 2, dar acum am dimensiunea 4 - puteți citi mai multe despre asta în postarea mea cu imaginea corpului aici. ).
Când făceam bagajele pentru călătoria noastră la Jackson Hole anul acesta, m-a lovit cu adevărat. Am pantaloni de schi (o pereche pentru că nu schiez des!) Pe care am reușit să-l împachetez de patru ani. Nici măcar nu le încerc, ci le împachetez. Sunt pantaloni pe care îi port doar o dată pe an, dar se potrivesc întotdeauna. Mereu. Nu-mi fac griji dacă se vor potrivi sau nu. Acesta este un sentiment uimitor. Poți experimenta și acest sentiment! Opriți dietele de yo-yo și începeți să trăiți un stil de viață sănătos tot timpul anului!
Această postare a fost inițial intitulată 5 lucruri pe care le-am făcut pentru a menține un stil de viață sănătos timp de peste 5 ani, dar a fost actualizată în perioada 8/20/18 la 7+ ani în loc de peste 5 ani. 😉
5 lucruri pe care le-am făcut pentru a menține un stil de viață sănătos timp de peste 7 ani
1. Suntem consecvenți, nu perfecți.
Suntem întotdeauna activi fizic, chiar dacă antrenamentele noastre nu sunt întotdeauna perfecte. De exemplu, în câteva zile voi merge la sala de gimnastică pentru a face un antrenament pentru partea superioară a corpului din planul nostru de antrenament She Sweats, dar voi ajunge să fac picioare. Uneori nici nu fac nimic din ce aveam în minte. Uneori sala de gimnastică este doar acolo pentru ca noi să mergem și să păstrăm obiceiul. Nu-mi ucid întotdeauna antrenamentele. Rareori ies vreodată picurând de sudoare. Dar mergem - pentru a păstra obiceiul - să fim consecvenți.
Noi Deasemenea Fă timp pentru prepararea mesei. Uneori facem fiecare lucru de care avem nevoie și avem o răspândire uriașă de alimente care ne acoperă tejgheaua și uneori facem doar câteva lucruri doar pentru a rezolva câteva zile. Cu toate acestea, nu omitem niciodată preparatul alimentar - chiar dacă asta înseamnă să cumpărăm un pui rotisor și să facem un lot mare de cartofi dulci pentru a merge cu el pentru câteva mese. Sincer, simțim că este mai important să ne facem timp să pregătim mâncare sănătoasă decât să mergem la sală.