Când pierde în greutate pare lipsit de speranță - pierderea în greutate

Uneori este bine să lăsați sentimentele să curgă. Scoateți o bucată de hârtie și începeți să vă scrieți sentimentele pe hârtie. Fac asta când încep să mă simt copleșită. Cu toții avem anumite tendințe și a mea este să pun prea mult pe locul meu (mâncare sau altfel), atunci când sunt supărat pentru că am prea mult (de mâncat, prea mult de făcut), mă simt fără speranță. Este prea mult de manipulat și pur și simplu nu știu ce să fac.

Mai întâi scrieți câteva idei de utilizare cu EFT, începând cu orice aveți în minte

Pierd timpul
Aș vrea să nu fac asta
Nu mă pot abține
Se pare că nu pierde această greutate
Sunt din ce în ce mai mare cu minutul
Este fără speranță
Mă face să vreau să mănânc
Urasc asta

Exercițiu: Respirați adânc, imaginați-vă un flux de lumină aurie care intră pentru a vă energiza și hrăni, apoi, în timp ce expirați, imaginați-vă că suflați toată energia negativă asociată cu primul element de pe lista dvs. („pierd timpul”) într-un flux conștient într-un șuvoi de culoare închisă. Poate expiri bule care apoi explodează pe măsură ce plutesc. Se simte bine să respiri energie și să expiri toxine.

Acum, ce să punem în locul acelei energii negative? Nu puteți opri pur și simplu o activitate, trebuie să o înlocuiți cu altceva. Dacă doriți să eliberați un gând sau o idee negativă, atunci luați în considerare ce lucru pozitiv sau diferit doriți.

Este obișnuit ca noi să reducem toate lucrurile pe care le facem pentru noi înșine, cum ar fi să mâncăm mai bine, să ne exercităm ceva mai mult, să mergem, să ne bucurăm de compania altora și să ne punem atenția doar pe înghețata pe care am mâncat-o aseară. "Nu ar fi trebuit să mănânc asta! De ce sunt așa de prost!" Se pare că ne place să ne dărâmăm cu insuficiențele noastre. Nu sunt sigur de ce facem acest lucru, dar este atât de obișnuit încât toți am putea beneficia probabil de o clarificare rapidă a acestei noțiuni:

---