Când am ajuns atât de greu
Lupta continuă cu pierderea în greutate, conștiința corpului, îngrijirea de sine și iubirea de sine.
MJ Blehart
12 noiembrie 2019 · 7 min de citire
Sunt, dacă nu am mai spus acest lucru, un bărbat de 47 de ani. Am o înălțime de 5’6 ”și cântăresc undeva la 255 lbs.
Conform „diagramelor”, ar trebui să cântăresc mai puțin de 160 de lire sterline. Nu mă face nici măcar să mă apuc de BMI, pentru că, pentru a fi direct, cred că sunt o grămadă de prostii.
Îmi este foarte greu să-mi imaginez o greutate de 160 kg. Nu am mai avut sub 200 de kilograme de multă vreme și o cântărire atât de mică mă pare destul de ridicolă (și destul de imposibilă fără a îndepărta niște oase).
Totuși, asta nu înseamnă că nu a fost o luptă continuă toată viața mea. În mod ideal, aș vrea să ajung sub 200lbs. Știu că, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să practic obiceiuri alimentare mai bune, să fac mai multă mișcare și poate chiar să consider ceva mai drastic, cum ar fi o dietă lichidă pe bază de rețetă sau o intervenție chirurgicală bariatrică.
Cu toate acestea, în cea mai mare parte, nu mă port ca un bărbat supraponderal de 80–100 lbs. Greutatea mea în comparație cu înălțimea mea apare cu siguranță ca și cum aș fi probabil un slugă de canapea-cartof, dar nu sunt. Așadar, întrebarea este: cum am obținut acest lucru greu și ce fac în legătură cu asta?
În cea mai mare parte, nu mănânc fast-food. Nu mănânc o mulțime de alimente prăjite sau o cantitate excesivă de carne roșie. Dieta mea nu este plină de lucruri îngrozitoare, cum ar fi chipsuri de cartofi și fursecuri, economisiți din când în când.
Știu, totuși, că porțiile pe care le mănânc tind să fie prea mari. Mai mult, când sunt deprimat sau în alt mod simt negativ, m-am orientat de mult spre mâncare pentru confort.
Mâncarea pentru confort a fost alegerea mea din copilărie. Da, eram un copil gras. La naiba, am făcut un program de slăbire pentru adolescenți/adolescenți când aveam poate 12 ani. Toată viața mea am fost un dieter prin excelență pentru yo-yo.
Greutatea mea a variat, de la douăzeci de ani, între 200 și 260 de kilograme. În general, îmi port toată greutatea în exces în intestin. „Burta mea de bere” sau „anvelopa de rezervă” sau orice vrei să-i spui este impresionantă ... și prin impresionantă mă refer la mare.
Încercările de a-mi controla porțiile și când și cât mănânc în general au zile bune și zile rele. Uneori mă pricep foarte bine la asta, în timp ce alteori îl ignor în mare măsură. Și asta contribuie la greutatea mea, desigur.