Campionează-ți copilul interior!
Acasă: Recuperarea și susținerea copilului interior
John Bradshaw în cartea sa, Acasă vine pune întrebarea: „Cum pot toți acei spiriduși tandri (copiii încântători, vii, naivi, optimiști, plini de minuni) să devină ucigași, dependenți de droguri, infractori fizici și sexuali, dictatori crudiți, politicieni degenerați moral? deveniți „răniții care umblă”? Îi vedem în jurul nostru; tristul, fricosul, îndoielnicul, anxiosul și deprimatul, plin de dorințe de nedescris. Cu siguranță această pierdere a potențialului nostru uman înnăscut este cea mai mare tragedie dintre toate. ”
Cum convertiți un nou-născut într-o persoană ruptă?
Această rănire are loc printr-o serie întreagă de EXPERIENȚE ADVERSE ÎN COPILĂ, care ne închid nucleul emoțional interior vulnerabil. și dezvoltăm o serie întreagă de mecanisme de înfruntare necalificate și dăunătoare (și răni emoționale profunde) care continuă cu noi până la maturitate, cu excepția cazului în care sunt recunoscute și transformate. Aceste mecanisme de coping ne-au ajutat să supraviețuim experiențelor provocatoare din copilărie în cel mai bun mod în care am știut. Acum, ei și-au depășit utilitatea.
Dr. Vincent Felitti de la Kaiser Permanente din California de Sud a efectuat un studiu ACE (Adverse Childhood Experiences) * pentru a explora relația dintre comportamentele de risc pentru sănătate și bolile la vârsta adultă la lățimea expunerii la disfuncționalitatea gospodăriei în timpul copilăriei. Pentru a vizita site-ul web ACE vizitați: http://www.cdc.gov/ace/index.htm și ACE Piramida: http://www.cdc.gov/ace/pyramid.htm
Au fost studiate șapte categorii de experiențe adverse din copilărie: abuz psihologic, fizic sau sexual; violența împotriva mamei; sau locuind cu membrii gospodăriei care au fost abuzatori de substanțe, bolnavi mintal sau sinucigași sau au fost întemnițați vreodată. Numărul de categorii ale acestor experiențe adverse din copilărie a fost apoi comparat cu măsurile de comportament de risc pentru adulți, starea de sănătate și boala.
Persoanele care au experimentat patru sau mai multe categorii de expunere în copilărie, comparativ cu cei care nu experimentaseră nici unul, a avut riscuri crescute de 4 până la 12 ori pentru sănătate pentru alcoolism, abuz de droguri, depresie și tentative de sinucidere; o creștere de 2 până la 4 ori a fumatului, o stare de sănătate slabă auto-evaluată sau> 50 de parteneri sexuali și boli cu transmitere sexuală; și o creștere de 1,4 până la 1,6 ori a inactivității fizice și a obezității severe.
Ce se întâmplă cu oamenii în timp ce copii determină ce li se va întâmpla ca adulți.
Cu alte cuvinte, majoritatea a ceea ce ni se întâmplă ca adulți
este înființat de
ce nu ni se întâmplă noi în copilărie!
Multe boli cronice la adulți sunt determinate cu zeci de ani mai devreme de ceea ce se întâmplă în copilărie. Experiențele EMOȚIONALE au fost un antecedent al problemelor de risc pentru sănătate ca adulți. COMPORTAMENTELE ADULTE NESĂNĂTOARE SUNT:
Boala cardiovasculara
Obezitate (supraponderal)
Promiscuitate
IV Consumul de droguri
Ce am auzit despre acest studiu am fost UIMIT! Aceasta mi-a descris pe mine, pe mulți dintre prietenii mei și pe întreaga noastră familie. Am înțeles în sfârșit DE CE eram o „adunătură rănită de adulți”. În cele din urmă am înțeles de ce „călătoria mea din trecut” a fost atât de dificilă. A fost atât de valoros pentru mine când am ales să caut asistență externă pentru a mă ajuta să-mi descopăr numeroasele tipare mentale, emoționale și fizice autodistructive pe care le-am creat. M-am simțit blocat și fără speranță în acel moment.
Învățarea despre etapele umane tipice de creștere și despre modul în care un MEDIU DISFUNCȚIONAR rănește un copil vulnerabil și a ajuns să înțeleagă efectele a fost eliberarea emoțională. NU AM FOST VICI! Eram CONDIȚIONAT să am anumite tipare de răspuns care ar putea fi schimbate. Am folosit o serie de INSTRUMENTE pentru a mă ajuta să încep schimbarea.
Care sunt câteva instrumente pe care să le folosiți, astfel încât să vă puteți împiedica de declanșatorii și mecanismele de coping și să provocați vindecare interioară?
Începeți să jurnalizați. Începeți să scrieți și observați conținutul creierului. Vedeți ce iese - urmați un flux de conștiință. FIȚI ATENȚI! SOLUȚIA ESTE ÎN SINGURĂ CONȘTIENTIZARE. Conștientizarea promovează acțiune cu perspicacitate.
Nu vă grăbiți să faceți schimbări imediate. Observați doar care sunt tiparele dvs. de gânduri, emoții sau stări de spirit și acțiuni fizice. Observați modul în care oamenii, locurile și substanțele vă influențează acum.
Faceți-vă timp pentru a explora resurse (a se vedea resursele și linkurile de mai jos) care vă ajută să înțelegeți cum experiențele dvs. de viață inițiale v-ar fi putut împiedica dezvoltarea normală și cum vă influențează acum și ce puteți face pentru a iniția schimbări pentru a învăța comportamente noi . V aici și Povestea lui Bob - Pilda Roots. Pentru a te schimba, trebuie să înveți să devii un îngrijitor iubitor pentru sinele tău emoțional interior. Trebuie să învățați cum să vă hrăniți.
Luați în considerare să vă alocați timp pentru a lucra cu procesul ETAPELE SCHIMBĂRII.
Fă-o în felul tău. Fă ceea ce funcționează pentru tine!
Pentru a citi un articol excelent al lui Mary Sykes Wylie despre acest subiect: As-the-twig-is-bent-ACE STUDY.pdf Mary Sykes Wylie, Ph.D., este editorul principal al Psychotherapy Networker la www.psychotherapynetworker.org
Imaginile de mai jos arată procesul de recuperare și de campionare în diferite etape de dezvoltare
Bradshaw ghidează o persoană prin acest proces în cartea sa.
(Faceți clic pe miniatură pentru a vedea o imagine mai mare.)
Baby Bob, fratele Dave și bunica
Observați profunda afecțiune și grijă a mamei și a bunicii.
Învățând cum să-l campionezi pe micul Bobbie
Micul Bobbie îi spune lui „BIG Bob” ce are nevoie și ce vrea.
Bobbie explorează lumea cu ajutorul mamei și tatălui
Bob de vârstă școlară - grădiniță
Bob, în extrema dreaptă, se distrează în timpul Holoweenului
Bob la 9 ani
Vezi mama. Dintele meu! Aștept feribotul.
Am citit și am urmat sugestiile din carte și mi s-a părut extrem de util. Vedeți mai jos linkurile către alte secțiuni ale acestui site web și povestea mea despre modul în care am lucrat prin acest proces dificil și de ELIBERARE.
Câteva resurse și linkuri utile
Ccelebrează-ți viața de sine - Făcând viața să funcționeze pentru tine (Stima de sine a copilului tău), de Dorothy Corkille Briggs, (1986), Main Street Books. Am găsit această carte foarte utilă. Am citit ambele aceste cărți pe larg. Au fost minunați. M-au ajutat să înțeleg de ce mă urăsc și cum aș putea începe să mă schimb. De asemenea, sunt disponibile la prețuri foarte rezonabile.