Camilla Belle și antrenorul ei împărtășesc secretele corpului ei ucigaș

Pentru Camilla Belle, varietatea este o prioritate în antrenamentele sale, așa că a fost încântată să găsească un antrenor care să înțeleagă în Skye Hansen.

„Antrenamentele ei au fost întotdeauna foarte variate și foarte diferite”, spune Belle pentru OAMENI. „Asta îmi place cu adevărat la asta”.

„Fac Pilates sau SoulCycle sau o grămadă de lucruri diferite, așa că, cu asta, ea o va încorpora și în antrenamentul ei. Așa că vom face într-o zi cu adevărat mai mult cu greutățile, o altă zi cu TRX, o altă zi cu mai mult box, așa că, în acest sens, te face să fii o persoană mai potrivită în general. ”

Hansen a pus-o pe Belle printr-un antrenament cu patru mișcări pe care oricine îl poate face - tot ce ai nevoie sunt curele TRX, două greutăți libere și un saltea.

1. Squats cu un singur picior

„Vom face o mișcare în două părți. O voi face să se mute într-o ghemuit cu un singur picior, așa că coborând în paralel, ridicându-se prin călcâi și apoi drăguță și lungă cu brațele și strângând gluteul ”, explică Hansen. Faceți acest lucru timp de 10 repetări pe fiecare parte și gândiți-vă la răspândirea degetelor de la picioare ca stabilizator și concentrați-vă asupra respirației.

ÎN LEGĂTURĂ: VIZIONAȚI: antrenamentul de 5 minute al lui Killer Rowland

Squats sunt, de asemenea, mișcarea preferată a Bellei.

„Ghemuitele sunt întotdeauna fantastice pentru că știi că funcționează cu adevărat și suferă după multe repetări”, spune Belle. „Dar știi că vor lucra a doua zi”, râde ea.

---