Cambridge Diet Reviews Puteți pierde în greutate în acest fel
Tehnicile și dietele de slăbit variază de la simplu la complex.
Unele dintre ele sunt în mod clar modele dietetice chiar de la început și sunt complet nerealiste.
Cu toate acestea, există și alte opțiuni care sunt mai puțin clare. Una dintre acestea este dieta Cambridge.
Au existat chiar și diverse recenzii online ale dietei Cambridge care vorbesc despre cât de minunată este de fapt dieta și despre cum poate fi eficientă.
Cu toate acestea, mărturiile despre diete nu sunt întotdeauna atât de utile. Indiferent de dieta pe care o luați în considerare, vor exista întotdeauna unii oameni care au avut un succes uimitor. Numai acest succes nu face ca dieta să fie o idee bună.
În schimb, merită să aruncăm o privire la ceea ce implică dieta și dacă are sens științific. În caz contrar, ajungeți doar la o dietă precum dieta militară de 3 zile, care este oribilă din punct de vedere nutrițional și nu este probabil să promoveze pierderea în greutate pe termen lung.
Ce este dieta Cambridge?
Având în vedere acest lucru, să începem de la început. În loc să vorbim despre recenziile dietei Cambridge, vom analiza modul în care funcționează de fapt dieta.
Practic, dieta Cambridge este un program bazat pe produse. Versiunea oficială se numește acum Cambridge Weight Plan, deși majoritatea oamenilor încă o numesc dieta Cambridge. După cum sugerează și numele, dieta are o legătură cu Universitatea Cambridge și a fost inițial concepută de un profesor de acolo ca metodă de slăbire.
Cu toate acestea, au existat modificări ale dietei de-a lungul timpului.
Dieta Cambridge în sine implică o serie de programe diferite, care au restricții diferite cu privire la ceea ce puteți mânca și la aportul de calorii.
În special, există 6 etape pentru a progresa și diferite planuri variază în ce pași încep oamenii și la ce instrumente au acces.
Dieta Cambridge este un plan bazat pe produse care oferă mai multe programe și etape
Planul și consultanții
Dieta Cambridge este, de asemenea, bazată pe consultanți, ceea ce o complică oarecum. În cea mai mare parte, acest lucru înseamnă că nu puteți cumpăra produsele dintr-un magazin sau chiar accesa direct planul în sine.
În schimb, trebuie să vă bazați pe consultanți pentru companie. Se presupune că îi ghidează pe membrii în dieta potrivită pentru ei și îi ajută să acționeze ca o cale de cumpărare a alimentelor.
Acum, puteți găsi unele articole pe Amazon, chiar dacă distribuitorii nu ar trebui să vândă acolo. Cu toate acestea, aproape că nu există recenzii ale dietei Cambridge pe Amazon, sugerând că puțini oameni cumpără produsele în acest fel.
Nu este o surpriză. Produsele sunt o parte esențială a dietei, dar nu reprezintă aspectul principal. În special, ai avea nevoie de planul de dietă pentru a-l putea urma și ar trebui să treci cu adevărat printr-un consultant pentru a obține un plan precis.
Etapele dietei
În esență, dieta este împărțită în șase etape principale. Ideea este că începeți într-o etapă mai timpurie dacă aveți mai multă greutate de pierdut. Etapele incipiente sunt mai intense și procesul devine mai ușor pe măsură ce mergeți mai departe.
Acum, informațiile despre aceste etape sunt oarecum limitate online, deoarece membrii ar trebui să discute cu consultanți. Dar, de pe site-ul în sine și din alte recenzii ale dietei Cambridge, vă pot oferi elementele de bază despre ceea ce este implicat.
Etapa 1: Sursă unică (415-615 calorii/zi)
Această etapă implică consumul sau consumul de 3-4 produse din gama de diete Cambridge pe zi. Există, de asemenea, o variantă Sole Source Plus, în care aveți 3 produse și o masă de 200 de calorii sau 4 produse și 200 ml (aproximativ 7 fl oz) de lapte degresat.
Ideea este să urmați această etapă timp de până la 12 săptămâni.
Etapa 2 (810 calorii/zi)
Această etapă se bazează din nou pe 3 produse, dar adaugă și unele alimente bogate în proteine, împreună cu legume și lapte degresat.
Etapa 3 (1.000 de calorii/zi)
Modelul continuă aici, această etapă a dietei scăzând produsele la 2 și crescând cantitatea de calorii la 1.000 de calorii.
Nu este clar câte calorii obțineți pe zi la pasul 4, dar modelul general este similar. Încă o dată, există 2 produse dietetice, împreună cu prânzul și cina, ambele fiind controlate de calorii.
Aspectul cheie al acestui pas este că începe să implice alimente mai convenționale și să se concentreze mai mult pe prepararea meselor.
Etapa 5 (1.500 de calorii/zi)
Cu această etapă, participanții consumă un singur produs și pregătesc singuri restul meselor. În teorie, sugestiile de rețete ar trebui să vină de la consultanți.
Etapa 6 (întreținere)
Cu această etapă finală, ideea este practic menținerea pierderii în greutate concentrându-se pe o dietă sănătoasă. Încă consumați un produs dietetic pe zi, dar majoritatea mâncării este pregătită de dvs.
Dieta este împărțită în 6 etape cheie, care devin din ce în ce mai ușoare pe măsură ce treceți de la una la alta
Ce vă puteți aștepta
Dacă ar fi să începi la început, atunci dieta Cambridge este în esență o dietă foarte slabă în calorii.
În primele etape, vă bazați foarte mult pe produsele dietetice de la companie. De fapt, acest tipar este comun în majoritatea dietelor cu conținut scăzut de calorii - parțial pentru că este dificil să-ți faci calorii suficient de scăzute în orice alt mod.
Acum, produsele ajută la eliminarea presupunerilor din mesele dumneavoastră. În același timp, multe dintre ele vor conține substanțe nutritive suplimentare, pentru a vă ajuta să compensați ceea ce vă lipsește în dietă.
În plus, acele etape inițiale nu implică deloc multă hrană solidă. În schimb, vă bazați în principal pe shake-uri proteice și opțiuni similare.
În mod corect, această practică poate ajuta cu adevărat la promovarea pierderii în greutate - dar este, de asemenea, extrem de dificil să urmezi efectiv.
Pe măsură ce progresezi pe parcursul etapelor, tiparele tale alimentare devin din ce în ce mai normale.
În special, planul crește treptat cantitatea de calorii pe zi, reducând în același timp numărul de produse dietetice pe care le consumați.
Acest lucru înseamnă că dieta devine mai ușoară în timp și ar trebui să învățați în același timp practici de alimentație sănătoasă. Echilibrul nutrienților înseamnă, de asemenea, că dieta promovează o formă ușoară de cetoză și oferă, de asemenea, suficiente proteine pentru a preveni pierderea mușchilor slabi.