Caloriile nu contează
Jonathan Wandiyanto
27 dec. 2017 · 5 min citire
Serios, caloriile nu contează dacă aveți cele mai bune gene de pe Pământ și dacă nu vă pasă cum arată corpul dumneavoastră.
A fost odată, credeți sau nu, eram un băiat dolofan. Eram departe de ideea mea de imagine de sine. Comparativ cu toți cei din jurul meu, eram probabil în partea de jos a „lanțului alimentar”, dacă ar fi să folosim fizicul ca o comparație. Mersul la o școală internațională plină de americani, de asemenea, nu a ajutat (pentru că toți sunt înzestrați, înțelepți fizic). Nu au trebuit să muncească din greu pentru a obține corpul „plajei”. În timp ce eu? Căutați-vă.
De când mi-am dat seama cât de dolofan eram (liceul), am muncit din greu pentru a-mi transforma corpul într-un corp cu aspect de șase haine. Am făcut tot ce am putut doar pentru a obține acel aspect. Început prin înlocuirea meselor cu suc, fără dietă cu zahăr, fără dietă cu sare, nu mâncați noaptea, nu mâncați carbohidrați sau chiar petreceți zilnic făcând cardio și antrenament. Făcând toate acele lucruri, probabil m-a condus acolo unde vreau să am dreptate?
Continu să mă lupt câteva luni, pentru că am urmat aceste diete, dar tot nu am putut pierde grăsimea. Am încercat să postesc 24 de ore și să mănânc o singură masă, dar tot nu am putut să o fac. Așa că am decis să învăț totul și să devin antrenor personal!
După ce am aflat mai multe despre calorii, îmi dau seama cât de importantă este pierderea în greutate. Am început să observ ceva în comun cu toate dietele pe care le-am făcut în trecut. Toate au fost modalități de a restrânge mâncarea la corp, care este în esență reducerea caloriilor.
Să aruncăm o privire, dieta „Nu mâncați după ora 18:00” este mai mult sau mai puțin, limitând caloriile în corpul dumneavoastră. În loc să luați o cină grea de 1000 de calorii, săriți peste ea, ceea ce vă economisește 1.000 de calorii pe zi. Ce zici de aceasta, înlocuind mesele cu un shake nutritiv? Din nou, este la fel, nu-i așa? În loc să-i oferi corpului tău o masă în valoare de 500–1000 de calorii, îi dai doar un shake care valorează aproximativ 200–300 de calorii.