Caloriile din Paella cu fructe de mare Viața noastră de zi cu zi
Paella este un fel de mâncare pe bază de orez care include adesea o varietate de carne, cum ar fi cârnații. Cu toate acestea, paella din fructe de mare oferă surse mai slabe de proteine și tinde să fie mai scăzută în grăsimi și calorii. Totuși, acesta nu este un aliment cu conținut scăzut de calorii, deci verificați cu atenție datele nutriționale dacă urmați o dietă.
Calorii
Informațiile nutriționale furnizate de baza de date MyPlate din LIVESTRONG arată o porție de 1,5 cani de paella de fructe de mare conține între 200 și 220 de calorii. Dacă vă bazați dieta pe aportul sugerat de 2.000 de calorii pe zi, atunci această porție oferă aproximativ 10 la sută din caloriile zilnice.
Pe baza informațiilor despre cheltuielile calorice din MyPlate, ar trebui să efectuați antrenamentul total de 10 minute de aproximativ două ori (în funcție de greutatea dvs. și de efortul depus) pentru a arde caloriile în 1,5 căni de paella cu fructe de mare.
Informațiile nutriționale din MyPlate menționează că 1,5 căni de paella din fructe de mare conțin între trei și 4,5 grame de grăsime. Dintre aceste grăsimi, zero până la 0,5 grame provin din grăsimi saturate. MayoClinic.com explică faptul că grăsimile nesaturate sunt sănătoase și pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol.