Caloriile din cartofi de sacou cu brânză de vaci Viața noastră de zi cu zi

Paweł Burgiel/iStock/Getty Images

Cartoful de jachetă este pur și simplu termenul britanic pentru ceea ce americanii cunosc ca un cartof copt. Când veți acoperi cartofii coapte cu brânză de vaci, puteți ajunge la o gamă largă de calorii, în funcție de mărimea cartofului și de cantitatea de grăsime din brânza de vaci. Cei doi au valori nutritive complementare, deoarece cartofii de jachetă sunt bogate în carbohidrați și sărace în proteine, în timp ce brânza de vaci este bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați.

Calorii în cartof

Caloriile pe care le veți obține de la cartof variază semnificativ în funcție de mărimea acestuia. Un cartof mic copt, care are aproximativ 2 inci în diametru, are doar 134 de calorii. Un cartof de dimensiuni medii are 168 de calorii, în timp ce unul mare conține 290 de calorii.

Calorii în brânză de vaci

Alegeți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - și evitați cremă de brânză de vaci - pentru a vă menține grăsimea și caloriile scăzute. O cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi din lapte 1% conține 163 de calorii și doar 2 grame de grăsime. Cu toate acestea, caloriile sar la 220 și veți primi 10 grame de grăsime într-o porție de 1 cană de brânză de vaci cremă.

---