Caloriile din broccoli cu sos de usturoi Viața noastră de zi cu zi

Teresa Kasprzycka/Hemera/Getty Images

viața

Broccoli cu sos de usturoi este o masă sănătoasă originară din China. De obicei, include sos de stridii sau soia, împreună cu usturoi și usturoi zdrobit. Este o opțiune cu conținut scăzut de calorii, ajungând la sub 100 de calorii dacă este preparată cu stoc de legume.

Ingrediente

Puteți face broccoli cu sos de usturoi în mai multe moduri, dar o rețetă de pe site-ul Epicurious arată că ingredientele cheie pentru o porție sunt de 1/4 lb. de broccoli, 1 cățel de usturoi, 1/2 linguriță. de ulei de canola, 1/2 lingura. de sos de stridii, 1 oz. de stoc de pui și o picătură de ulei de susan.