Cum o saună poate curăța corpul; Minte

Noul an este un moment de detoxifiere, diete accidentale și rezoluții de machiaj pentru vacanță. Dar ce se întâmplă dacă anul acesta luăm o abordare mai durabilă ...

Lingură splendidă

Ocupat poate fi sănătos.

Mai multe postări de Splendid Spoon.

poate

Lingură splendidă

Noul an este un moment de detoxifiere, diete accidentale și rezoluții de machiaj pentru vacanță. Dar dacă anul acesta adoptăm o abordare mai durabilă a hrănirii corpului și a minții? La urma urmei, micile schimbări ale obiceiurilor au cel mai puternic impact asupra stării noastre generale de sănătate pe termen lung.

Astăzi vorbim cu nutriționistul și fondatorul Nao Wellness, Nikki Ostrower, despre modul ei preferat de a curăța corpul și mintea.

Lingură splendidă: Bună Nikki! Care sunt metodele dvs. preferate de a curăța corpul și mintea?

Nikki Ostrower: Îmi place să folosesc o saună cu infraroșu! Recent am deschis un centru de wellness cu două saune cu infraroșu, astfel încât mai mulți oameni să se poată bucura de beneficiile lor. Nu ajung să merg zilnic, dar îl folosesc cât de des pot. Ajută la eliminarea toxinelor și mă lasă mereu să mă simt mai ușor.

De asemenea, practic yoga Kundalini de câteva ori pe săptămână. Mă bucur de mantre și mudre [o mudra este un gest simbolic sau ritualic. - Ed.], Care clarifică și echilibrează chakrele [chakrele sunt centrele puterii spirituale din corpul uman. - Ed.] Înainte de a medita. Combinația generală de mișcare, respirație, meditație și scandare aduce un frumos echilibru spiritual și fizic. Când nu pot ajunge la curs, fac acasă exerciții simple de respirație și împământare. Aceste practici au beneficii uimitoare, cum ar fi echilibrarea chakrelor, oxigenarea corpului, scăderea fricii și anxietății, creșterea energiei și îmbunătățirea dispoziției. Chiar și o simplă meditație de cinci minute face o mare diferență asupra sănătății tale!