5 exerciții pentru venele mai sănătoase - New York Surgical Associates

Aproximativ jumătate din toți adulții din Statele Unite au un fel de boală venoasă, potrivit Societății de Radiologie Intervențională, și aproximativ un sfert din toți adulții americani au varice. Vestea bună este că activitatea fizică regulată îți poate oferi vene mai sănătoase, mai ales dacă faci suficient exerciții corecte.

Venele transportă sângele din capătul îndepărtat al corpului înapoi în inimă. Aceste vase de sânge trebuie să fie sănătoase pentru a deplasa sângele în sus împotriva forței gravitaționale. O serie de supape unidirecționale ajută venele la aceasta prin deschiderea și închiderea pentru a prinde sângele în segmente mici din vasele de sânge, astfel încât sângele să nu curgă înapoi spre picioarele tale.

Venele nesănătoase și supapele care funcționează prost permit sângele să se acumuleze și să se acumuleze în picioarele inferioare. Presiunea acumulării de sânge face ca venele să se baloneze, să se răsucească și să se transforme în vene de păianjen și vene varicoase.

Exercițiul este bun pentru vene, deoarece promovează o bună circulație a sângelui. Contractarea și relaxarea mușchilor stimulează, de asemenea, deschiderea și închiderea supapelor. Când vă contractați mușchii, presiunea mușchiului de strângere se strânge de vene pentru a împinge sângele în sus către inimă și valvele se deschid pentru a permite sângelui să se deplaseze de la un segment al venei la următorul. Relaxarea mușchilor face ca valvele să se închidă din nou pentru a preveni curgerea sângelui înapoi, o afecțiune cunoscută sub numele de reflux.

---