Caloriile arse cu pieptul apasă o viață sănătoasă
Articole similare
- Cum se mărește cantitatea de calorii arse în repaus
- Cel mai rapid mod de a arde celulele grase
- Ce exerciții cardio ar trebui să facă o persoană obeză pentru a arde multe grăsimi?
- Exemple de exerciții de antrenament cardio și cu greutăți
- Halterofilii au mușchii încet sau rapid?
- Antrenamente pentru femei pentru a construi masa musculară slabă
Câțiva factori determină câte calorii arzi în timpul diferitelor exerciții - intensitatea exercițiului pe care îl faci, cât cântărești și câtă masă musculară ai. De asemenea, cât timp vă odihniți între seturi poate contribui la numărul total de calorii. Având în vedere informații cu privire la acest criteriu, puteți avea o idee bună despre câte calorii ardeți atunci când faceți apăsări pe piept.
Calorii arse
Publicațiile Harvard Health raportează că, atunci când se ridică cu greutate la o intensitate ridicată, o persoană de 155 de kilograme arde 233 de calorii în 30 de minute. Dacă cântărești cu 30 de kilograme în plus, mai arzi aproximativ 40 de calorii; dacă cântăriți cu 30 de kilograme mai puțin, ardeți cu 40 de calorii mai puțin. Când se ridică în greutate la intensitate moderată, numărul de calorii arse este de aproximativ jumătate din numărul de greutate de intensitate ridicată. Aceste cifre sunt un bun punct de plecare pentru a determina câte calorii ardeți făcând apăsări pe piept.